Minggu, 01 Oktober 2017

5 Manfaat Dahsyat Berolahraga Dengan Sepatu Olahraga

Oktober 01, 2017 – by 0
     Olahraga merupakan salah satu gaya hidup sehat yang sangat dianjurkan untuk dilakukan setiap hari. Dengan rutin berolahraga, maka peredaran darah dalam badan menjadi lancar, menyehatkan organ jantung, meningkatkan daya ingat serta menurunkan tingkat stres. Berjalan kaki maupun berlari selama 30 menit setiap pagi sudah termasuk kegiatan berolahraga. Berolahraga dengan menggunakan sepatu olahraga memiliki banyak sekali manfaat yang dapat pribadi anda rasakan. Lalu, apa saja manfaatnya bagi kita....???.

       Sahabat, tips kesehatan. keinginan memiliki sepatu olahraga sendiri merupakan impian terbesar dari penulis. Ini dikarenakan, saya rutin berolahraga pagi dengan tanpa ganjal kaki (sepatu olahraga). Harapan untuk memiliki sepatu olahraga sendiri hasilnya kesampaian. Meskipun harus membeli sepatu olahraga yang berharga lumayan mahal. Menggunakan sepatu olahraga disaat melaksanakan olahraga tentulah memiliki banyak sekali manfaat, Berikut ini beberapa manfaat dahsyat menggunakan sepatu olahraga ketika berolahraga :
  1. Lebih Aman. Saat berjalan maupun berlari ditempat umum, tentulah banyak sekali benda-benda berbahaya yang mampu melukai kaki ibarat paku, kawat maupun watu tajam. Nah, dengan menggunakan sepatu olahraga, maka andapun dapat lebih damai dan aman ketika berolahraga. 
  2. Lebih Bersemangat. Inilah yang benar-benar saya rasakan ketika berolahraga menggunakan sepatu olahraga. Keinginan untuk melangkahkan kaki terasa begitu kuat. Sehingga waktu dan rute yang saya tempuh untuk berolahraga lebih singkat dan lebih cepat hingga dirumah kembali.  
  3. Lebih Berkeringat. Berkeringat ketika berolahraga tentulah sangat menyehatkan tubuh. Ketika menggunakan sepatu olahraga, baju saya terasa penuh dengan keringat, sebab terlalu bersemangatnya dalam berolahraga. 
  4. Lebih Bertenaga. Di ketika melaksanakan olahraga ibarat berjalan maupun berlari dengan menggunakan sepatu olahraga, saya ibarat memiliki tenaga yang berlipat dan memperabukan semangat saya untuk berjalan maupun berlari lebih cepat dari biasanya.  
  5. Tidak Mudah Capek. Rasa capek ibarat tidak saya rasakan lagi, ketika berolahraga menggunakan sepatu olahraga. Sehingga kegiatan berolahraga terasa lebih mengasyikkan dan tidak menganggu kegiatan pekerjaan saya setelah berolahraga pagi.
Artikel Kesehatan Lainnya....
           Apapun kondisinya, berolahraga dengan ataupun tanpa sepatu olahraga tetaplah sama menyehatkannya bagi tubuh. Namun, setelah mengetahui banyak sekali manfaat berolahraga menggunakan sepatu olahraga diatas, mungkin dapat menginspirasi para pembaca. Untuk mulai menggunakan sepatu olahraga yang nyaman dan cocok bagi kaki anda. Demikinalah tips kesehatan yang mengulas manfaat dahsyat berolahraga menggunakan sepatu olahraga. Semoga bermanfaat bagi para pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulils. Image courtesy of tuelekza at FreeDigitalPhotos.net.

    Sumber http://intips-kesehatan.blogspot.co.id/

    Tips Mudah Memperpanjang Umur Bagi Para Pria

    Oktober 01, 2017 – by 0
          Hidup dan mati merupakan kuasa penuh Sang Pencipta. Kitapun hanya menjalani hidup menyerupai yang sudah digariskan oleh takdir. Meskipun begitu, ada beberapa faktor yang bisa mempercepat tamat hidup insan itu sendiri. Fakta yang terlihat faktual yaitu berubahnya gaya hidup insan modern yang berdampak serius dalam memperpendek umurnya. Khusus bagi pria, ada beberapa tips mudah untuk memperpanjang umur yang dimilikinya. Lalu, apa saja tipsnya....???.

          Sahabat, tips kesehatan. Saya (penulis) merupakan salah satu anak yang tidak pernah mencicipi kasih sayang seorang ayah semenjak masih dalam masa balita. Menurut ibu saya, bapak saya merupakan perokok berat dan sering batuk-batuk di tamat usianya. Meskipun begitu, saya tidak tahu persis penyebab meninggalnya bapak saya. Saya juga mengamati, banyak sekali para istri yang sudah terlebih dahulu ditinggalkan oleh suaminya alasannya ialah meninggal dunia terlebih dahulu. Faktanya, banyak sekali gaya hidup pria yang jauh dari standar kesehatan. Berikut ini tips mudah memperpanjang umur bagi para pria :
    1. Hindari Bergadang Setiap Malamnya. Bergadang merupakan salah satu kebiasaan yang dilakukan oleh para pria. Jika anda terpaksa harus bergadang, maka sebaiknya mengurangi waktu bergadang tiap harinya. Faktanya, angin malam sangat tidak baik bagi kesehatan badan manusia. 
    2. Stop Merokok. Menghisap asap rokok merupakan salah satu gaya hidup bagi sebagian pria. Entah alasan apa yang melatar belakanginya. Berbagai dampak buruk merokok sebetulnya sudah mereka ketahui. Di kemasan rokok pun sudah terpampang tulisan, "Merokok Membunuhmu".  
    3. Mulai Berolahraga. Kesibukan pria remaja atau yang sudah menikah dalam memburu bahan (uang) sudah tidak diragukan lagi. Alasannya mungkin dapat mentraktir pacarnya serta sebagai tulang punggung keluarga. Olahraga mulai tidak penting lagi dan menjadi kebutuhan yang bisa di tunda-tunda. 
    4. Berhenti Minum-Minuman Keras. Berbagai minuman yang mengandung alkohol tinggi juga menjadi salah satu minuman favorit bagi sebagian pria. Hingga merekapun rela mabuk-mabukkan sampai larut malam. Faktanya., kandungan alkohol baik itu rendah maupun tinggi dalam sebuah minuman juga dapat memperburuk kesehatan badan anda.  
    5. Perhatikan Keamanan Dalam Berkendara. Tidak memakai helm maupun masker sering kita temui pada pria remaja maupun dewasa. Terjadinya ukiran atau ukiran tunggal juga dapat membahayakan organ otak sedangkan angin kencang yang terhirup ke hidung dapat membahayakan organ paru-paru dan menyesakkan dada. 
    6. Stop Melakukan Hal-Hal Ekstrim. Para pria sangat identik dengan berpetualang dan melaksanakan hal-hal yang ekstrim yang cenderung membahayakan jiwanya. Pada dasarnya, semua acara itu sah-sah saja dilakukan. Asalkan memenuhi standar keamanan yang sudah di tetapkan oleh pemandu atau ahlinya.  
    7. Mulai Minum Air Putih. Kebutuhan cairan yang diharapkan oleh badan khususnya air putih bagi para pria seringkali terabaikan. Mereka lebih memilih minum beberapa gelas kopi yang bertujuan meningkatkan stamina mereka. Membatasi meminum kopi dan mulai mencukupi kebutuhan air putih 8 gelas sehari harusnya menjadi salah satu prioritas utama.
    Artikel Kesehatan Lainnya....
            Menjadi lebih jantan bagi para pria dapat dilakukan dengan aneka macam cara yang masuk nalar dan tidak harus membahayakan kesehatan tubuhnya. Semoga artikel atau tips yang berjudul tips mudah memperpanjang usia bagi para pria dapat menginspirasi para pria di seluruh dunia khususnya di negara kita ini. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.net

      Sumber http://intips-kesehatan.blogspot.co.id/

      7 Tips Tetap Sehat Tanpa Menguras Isi Dompet

      Oktober 01, 2017 – by 0
            Sehat badan dan jiwa merupakan dua hal utama yang harus dicapai dalam kehidupan insan modern sekarang ini. Ada pula yang mengistilahkan bahwa "Sehat Itu Mahal". Ini dikarenakan, bila kita telah sakit, maka ada saja biaya yang harus dikeluarkan untuk membiayai pengobatannya. Selain itu, ada banyak sekali jenis makanan sehat yang tidak terjangkau pada kondisi keuangan kita. Lalu, adakah tips tetap sehat tanpa harus menguras isi dompet tersebut...???.

             Sahabat, tips kesehatan. Hidup sehat mungkin sudah terdengar di indera pendengaran setiap orang tanpa pernah terhitung lagi jumlahnya. Namun, sudahkah anda mulai mempraktikkan hidup sehat dalam kehindupan sehari-hari...???. Saya (penulis) sedikit mengkritik gaya hidup insan modern sekarang ini yang lebih memetingkan memburu bahan (uang), dibandingkan memburu atau menginginkan kesehatan tubuhnya. Padahal, ada banyak sekali tips tetap sehat tanpa harus menguras isi dompet yang mereka miliki. Tips kesehatan, berikut ini 7 tips tetap sehat tanpa harus menguras isi dompet :
      1. Berolahraga. Ini merupakan acara sehat tanpa harus mengeluarkan biaya sedikitpun. Anda dapat melakukannya di awal acara bekerja (pagi hari) maupuan di tamat acara ( malam hari) menyerupai berjalan kaki atau berlari santai. 
      2. Menghirup Udara Segar Dan Sehat. Udara sehat dan segar sangat baik untuk kesehatan badan khususnya paru-paru anda. Saat berolahraga di pagi hari, anda dapat sepuasnya menghirup udara segar dan sehat secara lebih dalam.  
      3. Membaca Buku. Melalui buku, ada dapat mengetahui banyak sekali hal berdasarkan buku yang sedang anda baca. Selain itu, membaca buku sambil duduk kalem dapat menjadikan ketenangan hari dan menurunkan tingkat stres yang dimiliki. 
      4. Melihat Acara Komedi. Apakah acara favorit anda di telivisi...???. Acara atau acara di telivisi yang mampu membuat anda tertawa lepas juga sangat baik untuk kesehatan anda. Rasa stres dan capek yang membelenggu dapat menurun, bila terbiasa melihat acara komedi.  
      5. Duduk Santai. Aktivitas atau pekerjaan yang begitu padat tentulah menghampiri anda setiap hari. Oleh alasannya ialah itulah, mulailah duduk kalem selama kurang lebih satu jam di tempat-tempat yang anda sukai sambil menikmati suasana sekitarnya. 
      6. Tidur Teratur. Aktivitas tidur merupakan salah satu gaya hidup sehat yang sangat dianjurkan. Tidur dapat mengistirahatkan badan dan pikiran anda. Sudahkan anda tidur teratur dengan tidur dan berdiri sempurna pada waktunya selama kurang lebih 7 -8 jam setiap malam...???.  
      7. Berjemur Di Pagi Hari. Sinar matahari dipagi hari merupakan sumber vitamin D yang sangat baik untuk kesehatan tulang anda. Usahakan semoga badan anda terkena paparan sinar matahari dipagi hari dalam beberapa ketika menjelang acara pekerjaan yang anda lakukan.
      Artikel Kesehatan Lainnya....
             Sebenarnya ada banyak sekali cara sehat yang dapat dilakukan tanpa harus mengeluarkan biaya yang mahal. Sehat merupakan harta yang ternilai harganya. Semoga tips kesehatan yang mengulas 7 tips sehat tanpa harus menguras isi dompet dapat bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.net

        Sumber http://intips-kesehatan.blogspot.co.id/

        7 Tips Sehat Bagi Wanita Yang Menginjak Usia 30 Tahun

        Oktober 01, 2017 – by 0
              Kesehatan badan harusnya menjadi perhatian serius semua orang termasuk wanita. Wanita memiliki segudang acara yang seakan tidak pernah habisnya. Apalagi kalau sudah menikah, maka rasa capek maupun lelah sudah menjadi hal yang biasa terjadi dan wajar bagi sebagian wanita. Terkait dengan menjaga kesehatan tubuhnya, para wanita sepertinya kurang memperhatikannya, walaupun usia mereka sudah menginjak 30 tahun. Berbagai tips sehat sebetulnya dapat dengan mudah dipraktekkan, bagi wanita remaja maupun mereka yang sudah berusia 30 tahun. Lalu, apa saja tipsnya...???.

              Sahabat, tips kesehatan. Pada dasarnya, semua orang baik itu pria dan wanita akan mengalami banyak sekali persoalan kesehatan dikala usianya semakin menua. Meskipun faktanya begitu, gaya hidup sehat yang selalu dilakukan bisa mengurangi atau bahkan menghilangkan banyak sekali gangguan kesehatan menyerupai penyakit jantung, diabetes, hipertensi dan penyakit degeratif lainnya. Artikel kali ini saya(penulis) dedikasikan untuk seluruh wanita Indonesia semoga mulai sadar menjaga kesehatan tubuhnya. Berikut ini 7 tips sehat bagi wanita yang menginjak usia 30 tahun :
        1. Mulailah Berolahraga. Berolahraga merupakan salah satu gaya hidup sehat yang sangat baik dilakukan bagi para wanita. Karena faktanya, ketika usia wanita mulai bertambah atau menginjak usia 30 tahun, kegiatan fisik menyerupai berolahraga sudah mulai di tinggalkan. 
        2. Tidur Cukup Dan Teratur Setiap Malamnya. Tidur cukup dan teratur merupakan salah kewajiban yang harus dilakukan oleh semua wanita. Untuk itulah, usahakan untuk tidur malam maksimal 7 - 8 jam setiap malamnya.  
        3. Kurangi Melihat Televisi. Untuk itulah, batasilah menonton televisi dan mulai berinteraksi dengan orang-orang yang dicintai. Fakta lainnya, terlalu lama duduk di depan televisi juga buruk bagi kesehatan badan anda. 
        4. Perbanyak Konsumsi Buah Dan Sayuran Hijau. Wanita cukup umur sangat disarankan untuk mulai menambah mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral yang diharapkan oleh tubuh. Semuanya itu dapat anda peroleh kalau mulai mempersering membiasakan mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran hijau.  
        5. Atur Waktu Untuk Bertamasya Ke Tempat Menyenangkan. Berbagai rutinitas wanita yang tiada henti tentu dapat meningkatkan stres pada pikirannya. Mulai merencanakan waktu untuk pergi berekreasi ke tempat-tempat bagus yang masih asri dengan pemandangan alam yang menawan, pastilah dapat menenangkan jiwa anda. 
        6. Batasi Penggunaan Gadget Anda. Handphone atau ponsel maupun laptop yaitu barang berharga bagi semua orang termasuk wanita di masa modern ini. Namun, terlalu banyak menghabiskan waktu dengan gadget-gadget tersebut tentulah beresiko bagi kesehatan anda menyerupai menganggu waktu tidur dan terbatasnya waktu berinteraksi dengan keluarga secara langsung.  
        7. Rutin Cek Kesehatan Tubuh. Mulailah untuk berinteraksi dengan dokter untuk mengetahui kesehatan badan anda. Sehingga bisa mencegah banyak sekali persoalan kesehatan yang sudah di beritahukan oleh dokter secara dini pula.
        Artikel Kesehatan Lainnya....
                 Pada dasarnya, menjaga kesehatan badan sebetulnya sangat mudah dilakukan di sela-sela acara anda sehari-hari. Semoga tips kesehatan yang mengulas tips sehat bagi para yang menginjak usia 30 tahun dapat menginspirasi semua wanita di seluruh pelosok dunia khususnya di Indonesia ini. Akhir kata, salam hangat dari penulisl Sumber : womenshealthmag. Image courtesy of Toa55 at FreeDigitalPhotos.net

          Sumber http://intips-kesehatan.blogspot.co.id/

          Aku Sempurna, Kata Terbaik Untuk Meningkatkan Kesehatan Anda

          Oktober 01, 2017 – by 0
                 Hidup selalu tak seindah yang kita bayangkan. Itulah salah satu kata yang sering di ucapkan oleh orang lain kepada kita. Harapan untuk dapat hidup dengan tepat menyerupai jarang sakit, hidup berkelimpahan harta dan tidak mengalami banyak sekali persoalan yang berat selalu menjadi cita-cita semua orang. Namun faktanya, selalu ada saja dua hal yang mengiringi hidup tersebut menyerupai ada suka-duka, ada sakit-sehat, ada kaya-miskin. Mencoba melihat hidup kedalam cara pandang berbeda akan bisa membuat hidup lebih sehat, tidak mudah stres dan selalu kaya. Lalu, bagaimana kata "aku semlpurna" bisa menjadi salah satu solusinya...???,

                  Sahabat, tips kesehatan. Faktanya, insan yang hidup akan selalu mengalami banyak sekali persoalan yang mengiringinya. Jangan mengira, bahwa orang yang sehat fisik atau kaya harta tidak memiliki persoalan dalam hidupnya. Cobalah pergi kerumah sakit, maka andapun akan menemukan banyak orang sakit dan tidak memandang kaya atau miskin. Atau cobalah bertanya pada orang kaya, apakah mereka selalu hidup enak tanpa masalah. "Aku Sempurna" merupakan kalimat terbaik yang dapat kita gunakan untuk mengarungi hidup di dunia ini. Berikut ini beberapa manfaat abnormal kalimat saya tepat yang dapat kami jabarkan :
          1. Saat Menghadapi Masalah Berat. Cobalah mengatakan pada diri sendiri, saya sempurna. Karena setiap persoalan selalu dialami oleh setiap orang dan bahkan persoalan yang kita hadapi akan dianggap ringan oleh orang lain (yang memiliki persoalan yang lebih berat). Jadi, andapun tidak akan mengalami stres yang dapat menganggu kesehatan badan anda. 
          2. Saat Mengalami Sakit Baik Itu Ringan Maupun Berat. Cobalah mengatakan pada diri sendiri juga, saya sempurna. Yakinkan pada diri sendiri bahwa sakit pada badan anda akan segera sembuh dan mulailah bersyukur bahwa masih banyak orang lain yang mengalami sakit yang lebih berat yang mengancam jiwanya daripada anda.  
          3. Saat Mengalami Hidup Sendiri Dan Kesepian. Cobalah mengatakan pada diri sendri, saya sempurna. Mungkin tak pernah anda bayangkan, kebanyakan masyarakat perkotaan selalu diselimuti rasa stres terhadap bunyi bising dan mendambakan lingkungan yang damai dan sunyi. Nikmatilah hidup anda, dan andapun akan selalu bahagia dan sehat. 
          4. Saat Mengalami Kesedihan Yang Begitu Hebat. Cobalah mengatakan pada diri sendiri, saya sempurna. Ditinggalkan oleh orang yang kita cintai tentu akan menguncang jiwa anda. Jika tidak segera ditemukan solusinya, maka akan berdampak pada menurunnya kesehatan badan anda. Dalam hal ini, mulai mengikhlaskankannya dengan sepenuh hati, sebab setiap perjumpaan, pasti ada perpisahan. 
          Artikel Kesehatan Lainnya....

          Sumber http://intips-kesehatan.blogspot.co.id/

          Dokter Vs Google, Manakah Yang Lebih Baik..???

          Oktober 01, 2017 – by 0
                Inilah fakta atau fenomena perihal makin bertambahnya jumlah pengguna internet di masa modern ini. Mesin pencari google menjadi sumber informasi bagi para netter di aneka macam potongan dunia termasuk Indonesia untuk menemukan aneka macam informasi yang mereka inginkan. Fakta lainnya, para netter mulai menimbulkan google sebagai "Dokter Pribadinya". Berbagai dilema kesehatan dan keluhan ditanyakan pada mesin pencari google dan mulai mengacuhkan para medis khususnya dokter. Lalu, mana yang lebih, dokter atau google...???.

               Sahabat, tips kesehatan. Jika membicarakan bidang kesehatan, maka banyak sekali yang tidak kita ketahui. Fakta lainnya, ada aneka macam penyakit gres yang memerlukan penanganan khusus untuk dapat menyembuhkannya. Peran dokter dan google sangat besar lengan berkuasa besar dalam membantu seseorang untuk meningkatkan kesehatan badan yang dimilikinya. Kaprikornus dengan mengatakan bahwa keduanya sama-sama baik menjadi hal yang adil. Untuk lebih memperjelasnya, maka ada baiknya anda mengetahui tugas masing-masing :
          1. Google. Sebagai salah satu mesin pencari terbesar didunia, ada banyak sekali informasi kesehatan yang dapat kita temukan di google menyerupai tips kesehatan dan aneka macam gosip dan informasi kesehatan terbaru. Manfaatnya bagi kita yakni dapat memandu kita perihal cara-cara bergaya hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari. Sehingga kesehatan badan semakin meningkat dan dapat menghindarkan kita dari aneka macam penyakit ringan dan mematikan. 
          2. Dokter. Sebagai salah satu profesi paling mulia di dunia, dokter mengemban misi untuk membantu menyehatkan seluruh masyarakat. Dokter akan memeriksa aneka macam keluhan dan dilema kesehatan di badan serta menentukan penanganan yang sempurna serta obat yang sesuai untuk proses penyembuhannya. 
               Kaprikornus dokter dan google memiliki tugas masing-masing yang bertujuan sama yakni membantu meningkatkan kesehatan badan yang anda miliki. Semoga tips kesehatan yang berjudul, dokter vs google, mana yang lebih baik dapat bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of imagerymajestic at FreeDigitalPhotos.net
          Artikel Kesehatan Lainnya...

          Sumber http://intips-kesehatan.blogspot.co.id/

          Pentingnya Kata Rekor Dalam Meningkatkan Kesehatan Tubuh

          Oktober 01, 2017 – by 0
                 Gaya hidup sehat merupakan salah satu kebiasaan yang perlu di biasakan ke dalam kehidupan kita sehari-hari. Terasa Aneh rasanya, kalau suatu pagi, kita berolahraga pagi selama 30 menit, kemudian gres berolahraga pagi selang setahun kemudian. Begitupun dengan mengkonsumsi makanan sehat, pada suatu hari, kita begitu peduli dengan banyak sekali makanan yang masuk ke mulut, kemudian dilain hari terlalu rakus melahap banyak sekali makanan yang tidak menyehatkan. Lalu, apa hubungannya kata rekor dalam meningkatkan gaya hidup sehat anda...???.

                Sahabat, tips kesehatan. Tentu anda sering melihat isu di televisi wacana beberapa orang atlet atau seseorang yang bisa memecahkan rekor-rekor yang sudah dicetak oleh orang sebelumnya menyerupai atlet pelari yang memecahkan rekor lari atau pesepakbola yang memecahkan rekor gol terbanyak. Kitapun dapat memecahkan rekor kita sendiri dalam bidang kesehatan. Tujuannya untuk meningkatkan kesehatan badan anda sendiri. Berikut ini rekor-rekor yang dapat kita buat untuk meningkatkan kesehatan badan :
          1. Olahraga. Jika anda selalu mengabaikan acara berolahraga. Mengapa tidak membuat rekor yang bisa anda buat sendiri. Seperti, saya bisa berolahraga pagi setiap hari selama 7 hari berturut-turut. Setelah rekor olahraga pagi terpecahkan, anda dapat membuatnya menjadi acara rutin dengan menambahkan jumlah harinya. 
          2. Konsumsi Air Putih. Jika anda selalu mengabaikan wacana pentingnya minum air putih dalam jumlah yang cukup. Maka ciptakan rekor anda sendiri yaitu dengan mencukupi kebutuhan air putih 8 gelas sehari selama 8 hari berturut-turut. Kemudian merutinkannya dengan menambahkan jumlah harinya.  
          3. Tidur Malam. Jika anda selalu mengabaikan wacana pentingnya tidur cukup pada malam hari. Maka buatlah rekor dengan tidur malam sempurna jam 21.00 malam selama 9 hari berturut-turut. Kemudian menjadikannya kebiasaan rutin dengan menambahkan jumlah harinya. 
          4. Batasi Waktu Duduk. Duduk dengan waktu yang lama dan sering sangat tidak baik bagi kesehatan badan anda. Membatasi waktu duduk secara bertahap dengan membuat rekor harian bisa menjadi alternatif menyerupai saya bisa memecahkan rekor saya sendiri dengan mengurangi waktu duduk selama 2 jam setiap harinya dalam 10 hari berturut-turut. Kemudian tambahkan jam dan harinya, biar menjadi kebiasaan rutin anda.  
          5. Konsumsi Buah. Jika anda jarang mengkonsumsi buah-buahan. Maka buatlah rekor anda sendiri dengan mengkonsumsi buah setiap pagi selama 11 hari berturut turut. Kemudian menambahkan jumlah harinya biar menjadi kebiasaan sehat. Karena buah memilikli banyak sekali kandungan vitamin dan sumber serat yang diharapkan oleh tubuh. 
          6. Konsumsi Sayuran Hijau. Sudahkan anda rutin mengkonsumsi sayuran hijau...???. Bagi yang jarang mengkonsumsi sayuran hijau, maka buatlah rekor anda sendiri dengan menghidangkan sayuran hijau ke meja makan selama 12 hari berturut-turut. Kemudian menambahkan harinya biar menjadi sebuah kebiasaan rutin.  
          7. Menyenangkan Diri. Stres merupakan jeritan pikiran alasannya yakni terlalu sibuk bekerja tanpa pernah mengabaikan kesehatan diri sendiri. Mulailah membuat rekor untuk menyenangkan diri selama 1 jam selama 6 hari berturut-turut. Kemudian menambahkan jumlah harinya. Contoh positif wacana menyenangkan diri menyerupai membaca buku yang anda sukai atau melaksanakan hobi anda.
          Artikel Kesehatan Lainnya....

          Sumber http://intips-kesehatan.blogspot.co.id/
          Langganan: Postingan (Atom)