Tampilkan postingan dengan label kesehatan. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label kesehatan. Tampilkan semua postingan

Minggu, 01 Oktober 2017

Inilah 7 Tips Tetap Sehat Di Musim Penghujan

Oktober 01, 2017 – by 0
       "Hujan Telah Tiba", mungkin inilah yang mulai anda katakan, ketika melihat langit mendung dan cenderung gelap, kemudian rintik-rintik air dari langit yang semula berbutiran kecil lambat laun menjadi butiran yang lebih besar dan mengenai badan anda. Musim penghujan memang telah membasahi bumi dan menyapa penduduk bumi khususnya di Indonesia. Perubahan trend dari trend kemarau ke trend penghujan tentu memiliki dampak yang kurang baik bagi kesehatan badan anda. Lalu, adakah tips mudah tetap sehat di trend hujan tersebut...???.

      Sahabat, tips kesehatan. Berubahnya kelembaban udara di lingkungan terbuka akan mempermudah virus, kuman dan basil yang terbawa angin masuk ke badan melalui udara yang kita hirup maupun banyak sekali makanan dan minuman yang kita konsumsi tiap harinya. Bahaya lainnya juga yaitu nyamuk demam berdarah serta banyak sekali keluhan kesehatan ketika lingkungan sekitar terkena banjir. Mulai peduli dan tahu wacana menjaga kesehatan badan ketika trend hujan mutlak diharapkan bagi kita semua. Berikut ini 7 tips tetap sehat di trend hujan :
  1. Tambah Konsumsi Buah-Buahan. Buah-buahan mengandung aneka jenis vitamin khususnya vitamin C yang dibutuhkan oleh badan untuk memperkuat sistem kekebalan badan yang kita miliki. Makara penting kiranya mulai membeli buah-buahan untuk di konsumsi selama trend hujan. 
  2. Jangan Lupa Olahraga Rutin. Mulailah untuk lebih menyemangati diri untuk berolahraga pagi, meskipun cuaca dan rute untuk berjalan kaki sangat tidak mendukung dan dekat dengan anda. Karena berolahraga akan membuat badan lebih sehat dan bugar ketika menjalani acara maupun pekerjaan dimusim penghujan.  
  3. Sedia Jas Hujan. Tempat bekerja yang lumayan jauh dari rumah akan membuat seseorang beresiko kehujanan di perjalanan. Udara yang terlampau masbodoh dan air hujan yang mengenai badan akan membuat seseorang menjadi sakit, jikalau lupa membawa jas hujan. 
  4. Kurangi Jajan Di Jalan. Udara yang begitu lembab dan air hujan yang jatuh di bumi sedikit banyak akan mengontaminasi banyak sekali makanan yang di jual di jalanan. Oleh alasannya yaitu itulah, ada baiknya membawa bekal makanan dari rumah. Agar anda lebih yakin akan makanan yang anda konsumsi.  
  5. Waspada Nyamuk Berbahaya. Mulai mengenangnya air hujan di lubang kecil dan besar serta banyak sekali perabotan dan kaleng yang berantakan di halaman belakang dan depan rumah akan menjadi daerah tumbuh kembang nyamuk termasuk nyamuk demam berdarah. Mulailah melaksanakan kegiatan bersih-bersih di area sekitar rumah dan lingkungan anda. 
  6. Mulai Minuman Hangat Dan Sehat. Minuman hangat sekaligus menyehatkan sangat pas untuk diminum ketika trend penghujan sekarang ini. Mulailah meracik minuman sehat yang anda gemari menyerupai secangkir teh hangat, segelas jahe hangat serta dapat pula segelas susu hangat.  
  7. Rutin Cuci Tangan. Udara yang lembab dan banyak sekali daerah yang lembab mengandung virus, kuman dan basil dan mampu menempel di tangan anda. Untuk itulah, sangat dianjurkan untuk lebih sering mencuci tangan baik ketika mau makan maupun sehabis bekerja dan beraktivitas apapun di trend penghujan.
Artikel Kesehatan Lainnya....

Sumber http://intips-kesehatan.blogspot.co.id/

7 Tips Mempermudah Gaya Hidup Sehat Setiap Hari

Oktober 01, 2017 – by 0
      "Tips Mempermudah Gaya Hidup Sehat Setiap Hari" mungkin merupakan salah satu artikel kesehatan yang sedang anda cari selama ini. Tak dapat dipungkiri, insan modern sekarang ini sudah sangat menyimpang dari banyak sekali gaya hidup sehat setiap harinya. Anda mungkin dapat berkaca pada diri anda sendiri, sudahkah anda menerapkan gaya hidup sehat yang benar...???. Sebenarinya menerapkan gaya hidup sehat yang benar sangatlah mudah untuk dilakukan atau dipraktekkan. Lalu, adakah tips yang makin mempermudah gaya hidup sehat tersebut...???.

      Sahabat, tips kesehatan. Sehat, bugar, fit dan tidak mudah jatuh sakit merupakan keinginan semua insan insan yang hidup di dunia ini. Semua itu sangat mudah anda dapatkan, jikalau selalu menerapkan dan mendisiplinkan diri untuk bergaya hidup sehat mulai ketika ini. Ini sangat penting, sebab banyak sekali keluhan dan problem kesehatan merupakan problem serius bagi kita semua yang hidup diera yang serba canggih ini. Informasi, isu dan tips kesehatan harusnya menjadi menu bacaan anda setiap hari yang mampu memperkaya wawasan anda. Berikut ini 7 tips mempermudah gaya hidup sehat setiap hari :
  1. Gunakan Alarm Handphone Anda. Jika anda termasuk seseorang yang tidak mematuhi aktivitas tidur dan bangkit yang benar, maka atur alarm handpone yang mengambarkan waktunya tidur maupun waktu bangkit dipagi hari. 
  2. Taruh Dispenser Di Samping Anda. Jika anda termasuk orang yang malas mengambil air minum yang terlalu jauh dari kawasan anda, mengapa tidak, menaruh dispenser dan didekatkan pada meja kerja anda. Air putih sangat diperlukan oleh badan dan banyak sekali resiko kesehatan akan muncul, jikalau kekurangan cairan tubuh.  
  3. Gunakan Sepatu Olahraga Yang Di Sukai. Terkadang, ada sebagian orang yang malas berolahraga dengan banyak sekali alasan yang tidak masuk akal. Termasuk menggunakan sepatu olahraga yang kurang disukai. Saran, belilah sepatu olahraga yang anda sukai dan nyaman, lalu gunakan untuk memotivasi diri untuk segera berolahraga. 
  4. Pasang Desktop Background Dengan Pesan Kesehatan. Bagi anda yang sering duduk berlama-lama di depan komputer atau laptop, maka anda dapat membuat wallpaper pada desktop background dengan tulisan, "Ayo Istirahatkan Mata Sebentar", "Kurangi Waktu Duduk Di Komputer Ya", atau pesan kesehatan sesuai keinginan anda.  
  5. Isi Lemari Es Dengan Buah-Buahan. Lemari es atau kulkas sangat cocok untuk menyimpan materi makanan biar lebih tahan lama atau tidak cepat wangi atau basi. Sangat disarankan untuk mengisi lemari es dengan makanan sehat menyerupai buah-buahan yang mampu anda konsumsi setiap saat. 
  6. Sediakan Wadah Khusus Sayur-sayuran Di Tengah Meja Makan. Sayuran hijau sangat baik dan menyehatkan untuk konsumsi harian anda dan keluarga tercinta. Oleh sebab itulah, taruh wadah sayuran di tengah meja makan, biar dapat mengingatkan diri untuk menghidangkan menu sayuran setiap hari.  
  7. Taruh Pesan Kesehatan Di Kamar Anda. Kamar merupakan termpat yang paling sering dan terlama yang anda singgahi setiap hari. Mengapa anda tidak menuliskan pesan kesehatan di selembar kertas dan menempelkan didinding kamar anda menyerupai "Ayo Terapkan Hidup Sehat Mulai Saat Ini" atau "Kesehatan Harus Makara Prioritas Utama" atau pesan kesehatan sesuai keinginan anda.
Artikel Kesehatan Lainnya....

Sumber http://intips-kesehatan.blogspot.co.id/

Terbaru, 7 Tips Meningkatkan Kesehatan Tubuh Dalam Sekejap

Oktober 01, 2017 – by 0
    "Cepat Dan Efektif" merupakan dua kata yang sangat di gemari oleh insan modern untuk mempersingkat waktu dalam mengerjakan banyak sekali pekerjaan dan aktivitasnya sehari-hari. Sebagian besar dari mereka tentu enggan membuang waktu yang dimiliki untuk melaksanakan sesuatu yang tidak memiliki kegunaan atau bermanfaat bagi kehidupannya ibarat membaca banyak sekali tips kesehatan yang malah membingungkannya dan terkesan bertele-tele dalam penyampaiannya. Lalu, adakah tips mudah meningkatkan kesehatan badan dalam sekejap sekaligus cepat dan efektif...???.

      Sahabat, tips kesehatan. Ada banyak sekali tips mudah meningkatkan kesehatan badan yang anda miliki ibarat rutin berolahraga setiap hari, tidur cukup setiap harinya serta mengkonsumsi aneka makanan sehat dan bergizi yang diharapkan oleh badan anda. Dengan melaksanakan ketiga hal yang tersebut diatas maka manfaatnya dapat pribadi dirasakan dan sebagai investasi jangka panjang anda. Disamping itu, ada banyak sekali tips lainnya untuk meningkatkan kesehatan badan yang mudah dan tidak membuang waktu anda. Berikut ini 7 tips mudah meningkatkan kesehatan badan dalam sekejap :
  1. Mulailah Tersenyum. Tersenyum merupakan salah satu tips meningkatkan kesehatan yang mudah dilakukan dan tidak menyita waktu anda. Berbagai manfaat tersenyum ialah menghilangkan stres, meningkatkan suasana hati dan meningkatkan sistem imun badan anda. 
  2. Berdiri Dari Kursi Anda. Mengurangi waktu duduk dapat meningkatkan kesehatan badan dan dapat dirasakan pribadi manfaatnya ibarat melancarkan peredaran darah dan mencegah kaku leher, pinggang sakit serta mata lelah (bagi anda yang hobi berlama-lama didepan layar komputer, laptop maupun televisi).  
  3. Kedipkan Mata Anda. Mengedipkan mata secara lebih sering ketika melihat sesuatu (komputer, laptop, handphone) akan membuat mata tidak cepat lelah dan mencegah kekeringan pada bola mata serta mencegah dari banyak sekali penyakit mata yang lebih serius. 
  4. Mulai Menarik Nafas Panjang. Tips ini bermanfaat untuk menormalkan denyut jantung, merilekskan otot serta menurunkan tekanan darah. Anda dapat melakukanannya dengan duduk rileks di bangku dengan mata terpejam dan mulai mengambil nafas dalam-dalam melalui hidung dan mengeluarkannya lewat mulut.  
  5. Sejajarkan Telinga Dan Bahu Anda. Tips ini memiliki kegunaan untuk mencegah gejala sakit kepala yang mungkin sering dirasakan sebagian orang termasuk anda yang mana sering melihat layar komputer, laptop dan handphone secara membungkung dengan leher yang cenderung menekuk kebawah. 
  6. Dengarkan Lagu Favorit. Mulai mendengarkan lagu favorit dalam beberapa menit bisa meningkatkan suasana hati, mengembalikan fokus, menurunkan tingkat stres serta menstabilkan kondisi mental anda.  
  7. Lakukan Peregangan Ringan. Tips ini bermanfaat untuk melemaskan semua otot, tulang dan sendi pada badan anda yang mulai terasa tegang dan kaku. Berbagai gerakannya ibarat berjalan keluar ruangan, push-up, sit-up serta gerakan ringan lainnya yang diadaptasi dengan kemampuan anda.
Artikel Kesehatan Lainnya...
        Semoga tips kesehatan yang mengulas 7 tips mudah meningkatkan kesehatan badan dalam sekejap dapat bermanfaat bagi pembaca semua. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.netSumber : prevention, intips-kesehatan.blogspot.com.

Sumber http://intips-kesehatan.blogspot.co.id/

Gooolll, 5 Tips Tetap Sehat Menonton Sepakbola Di Malam Hari

Oktober 01, 2017 – by 0
       "Seru, Mendebarkan Dan Harus Di Tonton" merupakan sebagian kata-kata yang sering dilontarkan oleh para penggermar sepakbola di seluruh tanah air. Saat melihat siaran pribadi sepakbola di benua eropa yang secara terencana ditayangkan salah satu stasiun televisi di malam hari. Mereka rela begadang hingga larut malam hingga pagi menjelang. Tentunya hal ini dapat merusak dan mengacaukan jam tidur malam dan menurunkan kesehatan tubuh. Lalu, adakah tips tetap sehat dikala menonton sepakbola di malam hari tersebut...???.

      Sahabat, tips kesehatan. Tidak ada yang melarang seseorang untuk menonton program sepakbola di malam hari. Saya (penulis) juga sangat antusias dikala menonton siaran sepakbola yang mempertandingkan klub favorit saya. Liga Champion merupakan salah satu siaran sepakbola favorit yang selalu saya nantikan jam tayangnya. Masalahnya, siaran pribadi sepakbola di malam hari merupakan salah satu biang keladi yang mengakibatkan tidur malam berkurang di benua Asia khususnya Indonesia. Berikut ini 5 tips tetap sehat dikala menonton sepakbola di malam hari :
  1. Tidur Lebih Awal. Saat memutuskan untuk mulai menonton program sepakbola di malam hari, anda harusnya sudah mulai tidur lebih awal ( Dalam hal ini, jam 20.30, anda harus mulai merebahkan badan dikamar tidur ). Ini penting, semoga waktu tidur malam tidak banyak terbuang. 
  2. Tonton Saat Pertandingan Di Mulai. Anda dapat melihat jadwal pertandingan sepakbola di televisi melalui internet dan mensetting alarm handphone sempurna jam pertandingan di mulai. Ini lebih efektif daripada anda harus menunggu hingga larut malam dengan begadang.  
  3. Kurangi Waktu Duduk Anda. Siaran sepakbola yang berlangsung 2 x 45 menit akan mengharuskan seseorang untuk duduk didepan televisi selama itu. Tips Sehatnya, anda boleh saja duduk pada 45 menit pertama dan kemudian melihat sepakbola sambil bangun pada 45 menit kedua ( untuk mengurangi waktu duduk anda ). 
  4. Rilekskan Organ Mata Anda. Usahakan untuk mengedipkan mata lebih sering dikala menonton siaran sepakbola di malam hari. Ini sangat penting untuk kesehatan organ mata, alasannya yaitu menonton sepakbola akan memaksa organ mata untuk fokus di depan televisi dalam rentang waktu lama.  
  5. Batasi Menonton Sepakbola Di Malam Hari. Anda tentunya dapat mengira-ngira sendiri, apakah pertandingan sepakbola tersebut harus ditonton secara pribadi atau tidak perlu di tonton secara pribadi ( melihat informasi jalannya pertandingan dan hasil pertandingan pada pagi harinya di siaran gosip pagi ).
Artikel Kesehatan Lainnya....

Sumber http://intips-kesehatan.blogspot.co.id/

Awas, Obesitas Pada Perempuan Mengundang Penyakit Mematikan

Oktober 01, 2017 – by 0
      Obesitas atau kegemukan mulai mengalami peningkatan pada kala modern sekarang ini. Obesitas tidak mengenal jenis kelamin, baik laki-laki dan perempuan mulai mengalami berat tubuh yang berlebihan dari ukuran normalnya. Gaya hidup dan perkembangan zaman dituding sebagai kambing hitam atas aneka macam kasus meningkatknya obesitas di seluruh dunia. Obesitas tentu memiliki dampak serius terhadap kesehatan tubuh khususnya para perempuan. Lalu, apa saja dampak obesitas bagi para perempuan tersebut...???.

      Sahabat, tips kesehatan. Berdasarkan data dari tubuh kesehatan dunia (WHO), kasus obesitas terus mengalami peningkatan drastis dari tahun ke tahun. Berdasarkan data WHO, pada tahun 2008, para perempuan yang mengalami obesitas menyentuh angka hampir 300 juta jiwa. Masih Menurut WHO, anda di golongkan obesitas kalau BMI lebih besar atau sama dengan 30. BMI sendiri merupakan indeks masa tubuh yang dapat dihitung dengan rumus : berat tubuh di bagi dengan kuadrat tinggi tubuh dalam meter. Para perempuaan yang digolongkan obesitas sangat beresiko terkena aneka macam penyakit yang serius.

"Kasus obesitas pada perempuan akan meningkatkan resiko terkena diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular (penyakit jantung dan stroke), kanker payudara, kanker endometrium serta kanker usus besar yang mana merupakan beberapa daftar penyakit mematikan yang menghantui semua penduduk dunia umumnya dan perempuan pada khususnya".

      Obesitas atau kegemukan merupakan ketidakseimbangan energi ialah kalori yang masuk melalui makanan yang kita konsumsi lebih besar dari kalori yang dikeluarkan oleh tubuh. Ini terjadi sebab gaya hidup yang mulai berubah ibarat jenis pekerjaan yang mengharuskan banyak duduk, kurang berolahraga serta melahap aneka macam makanan tanpa kontrol yang benar. Berbagai pemicu obesitas yang lain ibarat mengkonsumsi makanan berkadar lemak rendah namun dalam porsi yang berlebihan, kegiatan diet yang salah, berkurangnya jam tidur malam, meminum minuman bersoda dalam jumlah berlebih, makan dengan terburu-buru serta kurangnya asupan cairan tubuh atau air putih yang diperlukan oleh tubuh. Semoga tips kesehatan yang mengulas obesitas pada perempuan dapat bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis.  Image courtesy of jesadaphorn at FreeDigitalPhotos.netSumber : medscape, who, intips-kesehatan.blogspot.com.

Artikel Kesehatan Lainnya...


Sumber http://intips-kesehatan.blogspot.co.id/

Awas, Terlalu Berhemat Dapat Membahayakan Kesehatan Tubuh

Oktober 01, 2017 – by 0
       Berhemat merupakan salah satu kebiasaan baik bagi semua insan insan di banyak sekali tingkatan umur baik itu anak-anak, remaja, cukup umur maupun para lansia. Kebiasaan hidup hemat sangat pas untuk diterapkan pada kondisi ketika ini. Saat harga subsidi BBM di kurangi di sertai harga-harga kebutuhan materi pokok yang merangkak naik, maka sangat dituntut unuk hidup lebih hemat setiap hari. Tapi, menghemat dengan mengurangi asupan nutrisi yang diperlukan oleh badan merupakan langkah yang keliru. Lalu, apa saja dampak terlalu berhemat bagi kesehatan badan tersebut...???.

      Sahabat, tips kesehatan. Menurut saya (penulis), berhemat ialah mengurangi untuk membelanjakan uang pada kebutuhan yang kurang perlu dan lebih mempriotaskan kebutuhan yang lebih penting. Dalam hal ini, kita seharusnya tidak mengurangi porsi makanan sehat yang harusnya dikonsumsi tiap harinya. Ini dikarenakan, badan membutuhkan banyak sekali nutrisi penting untuk menunjang banyak sekali acara yang kita lakukan. Ada sebuah ungkapan baik yang mampu menjelaskan itu semua.

" Berhemat itu sangat baik dalam segala hal. Meskipun begitu, usahakan untuk tetap mencukupi kebutuhan nutrisi yang diperlukan oleh badan anda. Karena badan anda sangat membutuhkan banyak sekali nutrisi dari banyak sekali makanan sehat yang anda konsumsi".

     Berikut ini beberapa nutrisi yang diperlukan oleh badan anda :
  1. Karbohidrat. Karbohidrat merupakan nutrisi yang berupa kalori yang butuhkan oleh badan dan otot sebagai materi bakarnya. Mengurangi jumlah konsumsi karbohidrat yang masuk tubuh, sama saja dengan mengurangi kalori yang masuk badan anda ( Nasi merupakan salah satu makanan berkabohidrat). 
  2. Protein. Protein berfungsi untuk menutrisi ( otot tubuh, sel darah merah, rambut serta membuat hormon). Sumber protein diantaranya terdapat pada daging, ikan, susu, telur serta kacang-kacangan.  
  3. Vitamin. Berbagai vitamin yang familiar menyerupai vitamin A, B, C, D, E serta K. Untuk mencukupi kebutuhan beberapa vitamin yang diperlukan oleh tubuh, anda dapat memulainya dengan menyediakan dan mengkonsumsi aneka buah-buahan setiap hari. 
  4. Mineral. Mineral merupakan nutrisi yang juga diperlukan oleh tubuh. Mineral yang dimaksud ialah kalsium, magnesium serta zat besi. Kalsium sangat penting untuk menutrisi tulang anda. Beberapa makanan yang mengandung kalsium ialah susu, tahu serta ikan salmon. 
Artikel Kesehatan Lainnya....
       Semoga tips kesehatan yang mengulas ancaman terlalu berhemat bagi kesehatan badan dapat bermanfaat bagi pembaca semua. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of pakorn at FreeDigitalPhotos.net. Sumber : successfulaging, goodhousekeeping, intips-kesehatan.blogspot.

Sumber http://intips-kesehatan.blogspot.co.id/
Langganan: Postingan (Atom)