Menampilkan postingan yang diurutkan menurut relevansi untuk kueri Fakta Kanker. Urutkan menurut tanggal Tampilkan semua postingan
Menampilkan postingan yang diurutkan menurut relevansi untuk kueri Fakta Kanker. Urutkan menurut tanggal Tampilkan semua postingan

Minggu, 01 Oktober 2017

Inilah 7 Step Hidup Sehat Bagi Para Perempuan Atau Wanita

Oktober 01, 2017 – by 0
      Semua insan baik itu laki-laki maupun perempuan tentu menginginkan badan yang sehat setiap hari sepanjang hidupnya. Sakit maupun terserang penyakit tentulah akan membuat segala acara maupun pekerjaan menjadi berantakan. Pilihan gaya hidup sehat bagi kaum adam maupun hawa yang harus mereka praktekkan tentulah berbeda satu sama lainnya. Khusus bagi perempuan, ada banyak sekali gaya hidup sehat yang sangat dianjurkan. Lalu, ada berapa step hidup sehat bagi para perempuan tersebut...???.



        Sahabat, tips kesehatan. Berikut ini ada 7 step wacana hidup sehat yang sesuai untuk diterapkan bagi seluruh perempuan atau wanita :
  1. Step 1 : Penuhilah dulu wacana Kebutuhan Makanan Yang Sehat. Dalam hal ini, penting kiranya anda mulai mengkonsumsi aneka buah-buahan, sayuran hijau, makanan tinggi serat, produk susu rendah lemak, mencukupi kebutuhan kalsium serta kurangi konsumsi gula dan garam. 
  2. Step 2 : Mulailah Meluangkan Waktu Untuk Mengolahragakan Tubuh Anda. Tak perlu berlama-lama, cukup sediakan waktu kurang lebih 30 menit setiap pagi untuk sekadar berjalan kaki di sekitar rumah atau jalan setapak di bersahabat rumah anda.  
  3. Step 3 : Jauhi Asap Rokok. Faktanya, meskipun para perempuan tidak banyak yang merokok, tapi mereka selalu terpapar asap rokok dan menjadi perokok pasif dari orang-orang disekitarnya. Fakta juga, perokok pasif sama berbahayanya dengan para perokok aktif. 
  4. Step 4 : Mulailah Mengontrol Tingkat Stres. Resiko terkena stres banyak dialami oleh para wanita khususnya mereka yang sudah cukup umur atau yang sudah menikah. Untuk itulah, kontrol tingkat stres tersebut dengan cara meluangkan waktu beberapa menit untuk merilekskan badan dan pikiran di daerah yang tenang.  
  5. Step 5 : Hindari Sinar Matahari Di Siang Hari. Resiko kanker kulit akan meningkat, kalau para perempuan terpapar sinar matahari disiang hari tanpa pelindung tabir surya yang memadai. Untuk itulah, kurangi beraktivitas di luar ruangan disiang hari atau kalau terpaksa, maka gunakan tabir surya ( SPF 15 ). 
  6. Step 6 : Tidur Malam Lebih Awal. Kebutuhan akan istirahat atau tidur yang cukup nyatanya menjadi keharusan khususnya para perempuan. Untuk itulah, mulailah mengatur jam tidur malam dan terapkan disiplin tidur malam di keseharian anda.  
  7. Step 7 : Rutin Memeriksakan Diri Ke Dokter. Berbagai resiko dan penyakit mampu mengancam para perempuan khususnya kanker payudara. Untuk itulah, periksakan kesehatan badan secara berkala. Sehingga gejala awal pada penyakit di badan mampu dengan cepat di obati.
       Semoga tips kesehatan yang mengulas beberapa step hidup sehat bagi para perempuan dapat bermanfaat bagi pembaca khususnya para perempuan. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of imagerymajestic at FreeDigitalPhotos.net. Sumber : everydayhealth, intips-kesehatan.blogspot.com/

Sumber http://intips-kesehatan.blogspot.co.id/

Ternyata, Inilah 5 Penganggu Waktu Tidur Malam Anda

Oktober 01, 2017 – by 0
       "Masih Ngantuk Lagi, Padahal Sudah Pagi", Mungkin inilah yang sering dialami oleh sebagian orang dan mampu jadi anda juga pernah mengalaminya. Bagi seseorang yang harus bekerja dan beraktivitas pagi, perasaan malas dan masih sedikit mengantuk merupakan hal yang harus di temukan solusinya secepat mungkin. kemungkinan besar tidur malam yang anda lakukan tidak terpenuhi atau cukup yang disebabkan oleh banyak sekali karena atau penganggu. Lalu, apa saja penganggu waktu tidur malam tersebut...???.

      Sahabat, tips kesehatan. Faktanya, tidur malam yang cukup dapat meningkatkan kesehatan badan dan meningkatkan semangat ketika bekerja maupun beraktivitas apapun. Lalu berapa jam waktu yang dibutuhkan untuk tidur malam...???. Idealnya, 7-8 jam merupakan waktu yang dibutuhkan untuk tidur malam yang cukup. Meskipun begitu, ada sebagian orang yang hanya tidur dibawah 7 jam sudah tidak mencicipi kantuk pada pagi harinya. Mulailah untuk mengetahui jam tidur malam yang cukup yang dibutuhkan oleh badan anda sendiri. Berikut ini 5 penganggu utama waktu tidur malam anda :
  1. Asyik Bermain Handphone Atau Ponsel. Inilah salah satu mainan sekaligus alat komunikasi insan modern sekarang ini. Berbagai fitur atau kemudahan pada ponsel menyerupai dapat bertelepon, ber-sms, bermain game maupun berinternet sangat memanjakan penggunanya. Hingga menjelang tidurpun, mereka tidak mau lepas dari ponsel atau handphonenya. 
  2. Laptop Maupun Komputer. Tidak terhitung lagi insan yang sudah memiliki laptop maupun komputer di dalam rumahnya. Berbagai jenis pekerjaan rumit, bermain game, berinternet, mendengarkan lagu maupun melihat film dapat dilakukan oleh laptop maupun komputer. Tidak sedikit diantara kita terlalu asyik dengan kedua gadget tersebut, meskipun jam tidur malam sudah dimulai.  
  3. Televisi. Hampir semua orang memiliki televisi dengan banyak sekali ukuran di dalam rumah atau kamarnya. Berbagai jadwal atau jadwal di televisi yang semuanya indah dan berkualtas sangat sayang untuk dilewatkan. Hingga sebagian orang rela tidur larut malam hanya untuk melihat film atau jadwal lainnya yang mereka gemari. 
  4. Lampu Kamar Yang Terlalu Terang. Untuk dapat mencicipi nikmatnya tidur cukup dan berkualitas, mulailah untuk menggunakan lampu yang redup atau bahkan mematikan lampu kamar. Fakta lainnya, mematikan lampu kamar dapat membantu meningkatkan produksi hormon melatonin yang berfungsi mencegah berkembangnya sel kanker pada tubuh.  
  5. Tidak Adanya Jeda Waktu. Merilekskan badan dan pikiran merupakan hal yang harus dilakukan sebelum tidur malam. Untuk itulah, jikalau anda ingin tidur jam 21.00 malam, maka sebaiknya merebahkan badan dan menenangkan pikiran pada jam 20.30 atau setengah jam sebelum memejamkan mata.
Artikel Kesehatan Lainnya....

Sumber http://intips-kesehatan.blogspot.co.id/

Dahsyat, 7 Kebiasaan Unik Untuk Membuat Umur Lebih Panjang

Oktober 01, 2017 – by 0
     "Kematian", mungkin menjadi bahasan yang sering dihindari bagi sebagian orang. Bukan tanpa alasan, sebagian besar dari kita menginginkan hidup yang lebih lama semoga bisa melihat anak dan cucu tumbuh menjadi insan dewasa. Meskipun umur insan terletak pada kuasa Allah YME, namun tanpa disadari kita malah mempercepat janjkematian itu sendiri. Ada banyak sekali kebiasaan sehat yang dapat memperpanjang usia seseorang. Lalu, apa saja kebiasan unik untuk membuat umur lebih panjang...???.

      Sahabat, tips kesehatan. Aneka materi kimia dari banyak sekali makanan yang kita konsumsi, radikal bebas di udara terbuka yang masuk badan dan banyak sekali gaya hidup yang tidak sehat ikut bertanggung jawab terhadap menurunnya angka kehidupan insan modern. Kita harus pandai-pandai dalam menjaga kesehatan badan sendiri. Hal ini tercermin dari mulai sadar akan pentingnya berperilaku hidup sehat setiap harinya. Berikut ini 7 kebiasan unik untuk membuat umur lebih panjang :
  1. Olahraga Rutin. Ya, olahraga rutin dapat membantu seseorang menerima umur yang lebih panjang. Anda dapat memulainya dengan bangkit lebih pagi dan mulai berolahraga menyerupai berjalan maupun berlari selama kurang lebih 30 menit setiap hari. 
  2. Selalu Aktif. Gaya hidup aktif terbukti membantu umur lebih panjang. Jadikan badan anda sering bergerak setiap hari. Anda dapat memulainya dengan mulai berkebun, membersihkan rumah maupun acara aktif lainnya sesuai kegemaran anda.  
  3. Terbiasa Makan Buah Dan Sayur. Dua makanan ini kaya akan kandungan serat, vitamin dan antioksidan didalamnya. Khusus antioksidan, zat ini bisa menangkal radikal bebas yang masuk ke badan yang dapat memicu beberapa jenis kanker. 
  4. Tidak Gila Makan. Ada sebuah istilah yang familiar, "Makanlah dikala lapar, berhentilah sebelum kenyang". Menurut beberapa peneliti di St. Louis University pada 2008, bahwa makan sedikit dapat membuat usia lebih lambat ( memperpanjang umur seseorang).  
  5. Selalu Terhubung Dengan Orang Lain. Menjalin silaturahmi baik itu dengan saudara sendiri maupun orang lain dan menghindari permusuhan dapat membuat hidup lebih hening dan bahagia. Ini dikarenakan, kesepian dapat meningkatkan resiko penyakit jantung dan mempercepat janjkematian seseorang. 
  6. Membatasi Menonton Televisi. Menurut sebuah penelitian pada 2010, menonton televisi selama empat jam atau lebih dapat meningkatkan resiko janjkematian dini sebesar 46 persen. Hal ini mungkin disebabkan, dikala menonton televisi badan dipaksa untuk duduk lebih lama dan tidak bergerak selama periode tertentu.  
  7. Tidak Merokok. Faktanya, merokok memang salah satu gaya hidup tidak sehat dan meracuni badan dalam jangka panjang. Fakta lainnya, merokok dapat merusak organ badan insan menyerupai jantung, mata, paru-paru serta ginjal.
Artikel Kesehatan Lainnya...
       Semoga tips kesehatan yang mengulas banyak sekali kebiasan unik untuk membuat umur lebih panjang dapat menyadarkan kita wacana pentingnya gaya hidup sehat yang pada kesannya dapat membantu usia anda lebih panjang. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of photostock at FreeDigitalPhotos.net. Sumber : health, intips-kesehatan.blogspot.

Sumber http://intips-kesehatan.blogspot.co.id/

7 Manfaat Dahsyat Berenang Bagi Kesehatan Tubuh Anda

Oktober 01, 2017 – by 0
      Pernah Berenang...???. Mungkin sebuah pertanyaan yang terdengar sedikit mengejek anda, khususnya yang tak pernah singgah atau menceburkan diri di kolam renang. Berenang merupakan salah satu olahraga yang tidak semua orang bisa melakukannya. Diperlukan latihan rutin atau seorang pelatih untuk mengajari seseorang untuk berenang. Karena termasuk salah satu jenis olahraga tubuh, berenang ternyata memiliki banyak sekali manfaat yang begitu besar bagi kesehatan tubuh. Lalu, apa saja manfaat dahsyat berenang bagi kesehatan tubuh tersebut...???.

       Sahabat, tips kesehatan. Saya (penulis) membutuhkan waktu sekitar 4 (empat) bulan lebih, hanya untuk berguru gaya renang katak ( Dipandu oleh seorang pelatih renang). Memang diharapkan waktu yang relatif lama untuk mempelajari salah satu gaya renang pilihan anda. Kembali ke topik bahasan, berenang selain salah satu olahraga yang paling menyenangkan juga memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh anda. Salah satunya yaitu dapat membuat tubuh lebih fit dan bugar untuk menghadapi acara dan pekerjaan yang menanti anda. Berikut ini 7 manfaat dahsyat berenang bagi kesehatan tubuh anda :
  1. Meningkatkan Kesehatan Jantung Anda. Menurut the American Heart Association, melaksanakan olahraga ringan (termasuk berenang) dalam waktu 30 menit setiap hari bisa mengurangi penyakit jantung koroner sebesar 30 - 40 % (persen) khususnya pada wanita. Selain itu, berenang juga dapat meningkatkan kinerja organ jantung lebih optimal. 
  2. Membantu Mengontrol Berat Badan Anda. Fakta terbaru, berenang merupakan salah satu olahraga terbaik untuk pembakar kalori pada tubuh. Oleh alasannya yaitu itulah, bagi anda yang mengalami persoalan berat badan, maka berenang mungkin menjadi solusi yang sangat efektif bagi anda.  
  3. Menyehatkan Sendi Dan Otot Anda. Berenang merupakan salah satu olahraga yang paling mudah dan tidak memberatkan tubuh anda Ini dikarenakan, ketika berenang, 90 persen berat tubuh di tanggung oleh air kolam. Sehingga, kitapun dapat menggerakkan semua anggota tubuh tanpa harus mencicipi berat tubuh sendiri. 
  4. Meningkatkan Jumlah Kolesterol Baik. Tidak hanya membuat tulang lebih kokoh, berenang juga dapat membantu meningkatkan jumlah kolesterol baik dalam tubuh anda. Dalam ketika bersamaan pula, berenang juga bisa menurunkan jumlah kolesterol jahat yang bisa mengancam jiwa anda.  
  5. Menurunkan Resiko Terkena Diabetes. Olahraga ringan (seperti berenang) 30 menit setiap hari selama tiga kali dalam seminggu bisa memperabukan kurang lebih 900 kalori pada tubuh. Ini tentunya kabar baik, bagi anda yang ingin mencegah maupun menurunkan resiko penyakit diabetes dalam tubuh anda. 
  6. Menurunkan Tingkat Stres. Ini dikarenakan, berenang dapat menciptakan suasana damai dan bahagia dan meningkatkan hormon endorfin (hormon yang berkaitan dengan perasaan senang dan bahagia dalam pikiran anda ). Sehingga stres pun dapat diturunkan dengan lebih mudah.  
  7. Memperpanjang Usia Anda. Sebuah penelitian yang dilakukan selama 32 tahun oleh para peneliti di University of South Carolina yang di ikuti oleh 40.547 orang yang memiliki rentan usia 20 - 90 tahun, menemukan bahwa mereka yang terbiasa berenang memiliki resiko meninggal 50 persen lebih rendah dibandingkan para olahragawan lainnya menyerupai pelari, pejalan kaki dan yang tidak pernah berolahraga.
Artikel Kesehatan Lainnya....

Sumber http://intips-kesehatan.blogspot.co.id/
Langganan: Postingan (Atom)