Menampilkan postingan yang diurutkan menurut relevansi untuk kueri Makanan Sehat. Urutkan menurut tanggal Tampilkan semua postingan
Menampilkan postingan yang diurutkan menurut relevansi untuk kueri Makanan Sehat. Urutkan menurut tanggal Tampilkan semua postingan

Minggu, 01 Oktober 2017

7 Syarat Makanan Yang Boleh Masuk Ke Tubuh Anda

Oktober 01, 2017 – by 0
       "Makanan Sehat" merupakan salah satu hal terpenting untuk menjaga kesehatan badan anda. Jika anda tidak hati-hati dalam memilih makanan yang dikonsumsi, maka akan berefek pada jangka pendek serta jangka panjang pada kesehatan anda. Tentunya ada beberapa syarat atau kriteria pada banyak sekali jenis makanan yang boleh masuk ketubuh anda. Tidak sedikit dari kita yang masih galau wacana banyak sekali makanan sehat tesebut. Lalu, apa saja syarat makanan sehat yang boleh masuk ke badan tersebut...???.

      Sahabat, tips kesehatan. Di zaman modern sekarang ini, banyak sekali jenis makanan bisa memanjakan mata dan pengecap setiap orang. Sangat manusiawi bila kita berhasrat untuk membeli dan mencicipi aneka makanan lezat tersebut. Namun, muncul pertanyaan besar, apakah makanan tersebut menyehatkan badan atau malah meracuni badan secara perlahan-lahan. Untuk itulah, dibutuhkan panduan wacana cara menentukan makanan tersebut sehat dan baik untuk badan kita atau malah sebaliknya. Ada banyak sekali syarat yang mungkin bisa menjadi panduan anda. Berikut ini 7 syarat makanan yang boleh masuk ke badan anda :
  1. Berkabohidrat Baik. Aneka makanan yang mengandung karbohidrat baik sangat disarankan untuk dikonsumsi setiap hari. Alasannya, aneka makanan yang berkabohidrat baik memiliki indek glikemik rendah. Sehingga tidak meningkatkan kadar gula darah dalam badan dalam waktu singkat. Makanan yang dimaksud ialah gandum, aneka buah dan sayur-sayuran serta kacang-kacangan. 
  2. Berprotein. Protein juga salah satu nutrisi yang sangat menyehatkan dan dibutuhkan oleh badan anda. Aneka makanan berprotein yang sangat disarankan dan baik untuk dikonsumsi ialah daging ayam, putih telur, kacang-kacangan serta ikan. Namun, batasi atau hindarilah makanan berprotein yang tinggi lemak jenuh menyerupai daging merah.  
  3. Berserat Tinggi. Aneka makanan berserat disamping menyehatkan juga sangat baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan anda. Ada banyak sekali jenis makanan yang merupakan sumber serat menyerupai aneka buah-buahan, sayuran hijau, biji-bijian serta kacang-kacangan. Susah buang air besar juga disebabkan karena kurangnya makanan berserat setiap hari. 
  4. Kaya Nutrisi Penting. Buah-buahan dan aneka sayuran hijau merupakan dua jenis makanan yang terbukti memiliki nutrisi berlimpah yang paling baik untuk badan anda. Berbagai nutrisi yang dimaksud ialah aneke jenis vitamin, sumber antioksidan, sumber serat dan tak kalah pentingnya juga rendah kalori.  
  5. Non Lemak Trans. Usahakan untuk menghindari banyak sekali makanan yang terbukti mengandung lemak trans didalamnya. Ini dikarenakan, banyak sekali resiko dan gangguan kesehatan akan menimpa badan anda. Aneka makanan yang dimaksud ialah makanan panggang yang dibekukan, aneka makanan yang digoreng dengan minyak yang sama secara berkali-kali serta pop corn dalam kemasan. 
  6. Memiliki kandungan Omega 3. Berbagai makanan yang mengandung omega 3 berperan untuk meningkatkan sistem imun tubuh, baik untuk jantung serta menangkal aneka jenis peradangan. Makanan yang dimaksud ialah salmon, sarden serta makarel.  
  7. Berkalsium Tinggi. Kalsium sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang dan menghindarkan pengeroposan atau osteoporosis secara lebih dini pada pria maupun wanita. Aneka makanan yang memiliki kandungan cukup kalsium yang dibutuhka oleh badan ialah aneka sayuran berdaun hijau serta aneka jenis biji-bijian.
Artikel Kesehatan Lainnya....

Sumber http://intips-kesehatan.blogspot.co.id/

7 Kebiasaan Unik Agar Tubuh Lebih Fit Dan Makin Sehat

Oktober 01, 2017 – by 0
     "Makin Sehat", tentulah menjadi cita-cita dan keinginan setiap orang dalam jangka pendek maupun jangka panjang. Dalam bahasa puitisnya, "Apa yang anda tanam hari ini, akan anda petik dimasa mendatang". Atau dalam bahasa mudahnya, kebiasaan sehat yang anda lakukan mulai hari ini, akan memiliki manfaat untuk hari ini dan dimasa depan. Kebiasaan sehat harus mulai dilakukan tanpa harus menunda-nundanya. Lalu, apa saja kebiasaan unik semoga lebih fit dan makin sehat tersebut...???.

      Sahabat, tips kesehatan. Memiliki visi dan disiplin yang tinggi merupakan langkah awal untuk menerima kesehatan yang berkelanjutan di masa mendatang. Lalu, sudahkah anda memiliki visi yang berkaitan dengan kesehatan dalam rentang waktu 5 (lima) tahun kedepan...???. Seperti dalam contoh, "Saya akan menerapkan pola hidup sehat mulai hari ini sampai lima tahun kedepan, semoga tubuhku lebih fit dan semakin sehat". Ada banyak sekali kebiasaan unik untuk menerima badan yang fit dan semakin sehat. Berikut ini merupakan penjabarannya :
  1. Mereka Selalu Konsisten. Dalam hal ini, mereka sudah membuat list atau daftar wacana banyak sekali acara dan makanan sehat yang harus mereka lakukan dan makan tiap harinya. Sehingga mencegah banyak sekali kebiasaan tidak sehat yang biasa dilakukan. 
  2. Mereka Melakukan Dengan Senang Hati. Seperti pada contoh, jikalau mereka mulai bosan berjalan kaki dipagi hari, maka mereka mulai beraktivitas lainnya menyerupai bersepeda ataupun berenang. Dengan tujuan menghilangkan kebosanan, namun tetap pada jalur meningkatkan kesehatan tubuh.  
  3. Mereka Mengutamakan Kesehatan Tubuh. Dalam hal ini, mereka akan lebih mengutamakan untuk melaksanakan kegiatan yang menyehatkan badan dan mengkonsumsi makanan sehat dan tidak melaksanakan banyak sekali kebiasan buruk dan mengkonsumsi makanan tidak sehat. 
  4. Mereka Selalu Termotivasi Untuk Meningkatkannya. Dalam hal ini, seseorang yang sudah mempraktekkan gaya hidup sehat setiap harinya, tentu menginginkan semuanya terus berlanjut dan sebisa mungkin ditingkatkan bukan malah menurunkannya.  
  5. Mereka Selalu Cepat Kembali, Jika Menyimpang. Dalam hal ini, tentu tidak mudah mempraktekkan gaya hidup sehat tanpa adanya godaan yang mengiringinya. Oleh sebab itulah, mereka selalu cepat menyadari kesalahannya dan kembali ke pola hidup sehat yang sudah diagendakan. 
  6. Mereka Selalu Terbuka Atas Saran Yang Membangun. Dalam hal ini, mereka akan mematuhi segala saran dari para andal kesehatan wacana banyak sekali cara hidup sehat yang mudah dan efektif dan tidak egois serta mengatakan bahwa pola hidup sehat yang mereka jalankan ialah yang paling benar.  
  7. Mereka Tidak Fokus Pada Penurunan Berat Badan. Tidak sedikit dari kita akan berpikir, bahwa pola hidup sehat hanya bertujuan untuk mengembalikan badan ke tingkat proporsional. Padahal sejatinya, pola hidup sehat yang kita lakukan ialah untuk menerima badan yang lebih fit, bugar dan semakin sehat setiap saat.
Artikel Kesehatan Lainnya....

Sumber http://intips-kesehatan.blogspot.co.id/

7 Langkah Dahsyat Untuk Melejitkan Kesehatan Tubuh Anda

Oktober 01, 2017 – by 0

      "Zaman sudah berubah, begitupun gaya hidup sehat mulai diabaikan", Inilah fakta yang merupakan kebenaran yang diakui oleh semua orang. Di lain sisi, gaya hidup sehat memiliki peranan yang teramat penting dalam menjaga dan mempertahanakan kesehatan badan seseorang. Sakit atau terkena gejala suatu penyakit merupakan imbas nyata dari kurangnya kepedulian kita dalam menjaga kesehatan badan itu sendiri. Berbagai langkah jitu harus mulai diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Lalu, apa saja langkah dahyat untuk melejitkan kesehatan badan tersebut...???.


       Sahabat, tips kesehatan. Berbagai saran atau tips kesehatan nyatanya tidak besar lengan berkuasa significan terhadap kebiasaan hidup kita sehari-hari. Contoh nyatanya, kita harus tidur cukup, berolahraga tiap hari serta mengkonsumsi makanan sehat, tapi dalam prakteknya kita selalu menunda, malas dan hirau tak hirau dalam hal tersebut. Oleh alasannya itulah, diharapkan metode atau langkah dahyat untuk memulai gaya hidup sehat yang disaranakan tersebut. Berikut ini 7 langkah dahsyat untuk melejitkan kesehatan badan anda : 
  1. Sekarang. Inilah kata yang sempurna untuk memulai gaya hidup sehat yang kita inginkan. Jika kemarin-kemarin, kita selalu mengabaikan gaya hidup sehat, maka hari ini merupakan waktu yang sempurna untuk mempraktekan gaya hidup sehat yang benar. 
  2. Disiplin. Jika kita ingin hidup sehat, maka mendisiplinkan diri merupakan langkah yang teramat penting. Contoh konkretnya, kita harus tidur dan bangkit pada jam yang sama setiap harinya. Atau berolahraga pagi pada waktu yang sudah kita agendakan. 
  3. Rutin. Kita akan mencicipi manfaat dari gaya hidup sehat yang kita jalankan, jikalau kita rutin dalam melaksanakan contoh hidup sehat yang disarankan. Maka dari itulah, banyak sekali gaya hidup sehat harus menjadi kegiatan atau acara kita sehari-hari. 
  4. Fokus. Anda dapat menerapkan gaya hidup sehat di mulai dengan memfokuskan diri terlebih dahulu. Dengan begitu, anda menjadi lebih tahu, apa saja kegiatan atau acara yang harus diprioritaskan semoga dapat meningkatkan kesehatan badan serta memetingkan makanan sehat yang boleh masuk ke badan anda. 
  5. Agendakan. Jika anda termasuk orang yang sering lupa untuk bergaya hidup sehat setiap harinya. Maka tidak ada salahnya, anda mulai mencatat atau membuat program perihal gaya hidup sehat yang harus diterapkan mulai sekarang di selembar kertas. 
  6. Hukuman. Langkah ini juga terbukti sangat efektif dalam melejitkan kesehaan badan anda. Jika anda selalu mengabaikan gaya hidup sehat setiap harinya. Maka, menerapkan hukuman, patut anda coba. Anda mampu menentukan sendiri jenis hukuman yang dapat anda terapkan pada diri sendiri, jikalau gagal mempraktekan hidup sehat hari ini. 
  7. Tujuan. Memiliki tujuan yang lebih terang dapat mempermudah gaya hidup sehat setiap harinya. Contoh nyatanya, anda memiliki tujuan ingin memiliki badan yang lebih sehat selesai tahun ini atau selesai bulain ini, maka anda dapat memulainya hari ini atau ketika ini. Agar tujuan tersebut sesuai dengan yang anda harapkan. 
       Semoga tips kesehatan yang berjudul beberapa langkah dahsyat untuk melejitkan kesehatan badan dapat bermanfaat dan menunjukkan wangsit gres bagi para pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.net

Sumber http://intips-kesehatan.blogspot.co.id/

7 Kebiasaan Sehat Yang Bisa Di Ajarkan Ke Anak Anda

Oktober 01, 2017 – by 0
      "Anak" merupakan anugerah dari Allah YME yang wajib kita jaga, pelihara dan bimbing, biar menjadi manusia yang berkhasiat untuk keluarga maupun bangsa dan negara. Berbagai perilaku yang baik dapat diajarkan secara lebih dini di mulai sedari kecil. Salah satu perilaku baik yang mampu di ajarkan ke anak yakni wacana cara hidup sehat setiap harinya. Ada aneka macam kebiasaan sehat yang terbukti ampuh untuk dipraktekkan ke anak anda. Lalu, apa saja kebiasaan sehat yang mampu di ajarkan ke anak tersebut...???.

      Sahabat, tips kesehatan. Anak dapat di ibaratkan selembar kertas putih yang masih kosong dan suci. Sebagai orang tua, peran kita mengajarkan dan memberi teladan yang baik sebagai bekal kehidupannya dikala remaja nanti. Hal ini teramat penting untuk mulai dilakukan oleh seluruh para orang renta khususnya pasangan gres yang gres dikarunia buah hati. Ada aneka macam kebiasaan sehat yang mulai dapat diajarkan pada pangeran atau puteri kecil anda. Berikut ini 7 kebiasaan sehat yang mampu diajarkan ke anak anda :
  1. Mengkonsumsi Makanan Sehat Secara Bersama Sama. Untuk para orang tua, sedapat mungkin menghindangkan menu makanan sehat mirip buah-buahan dan sayuran hijau ke meja makan serta makan bahu-membahu dengan anak anda. 
  2. Membawa Bekal Makanan Dari Rumah. Jika anda menyuruh anak membawa bekal dari rumah, para orang renta yang bekerja harusnya juga membawa bekal makanan dari rumah. Dengan membawa bekal makanan dari rumah, kita pastilah tahu wacana sehat tidaknya makanan yang di bawa anda dan anak anda.  
  3. Berolahraga Bersama-Sama. Jika para orang renta menginginkan anak-anaknya hobi berolahraga, maka seharusnya anda harus memberi teladan yang sama pula. Bangunlah di pagi hari dan ajak anak untuk berolahraga pagi mirip berjalan kalem maupun berlari pelan dengan didampingi oleh anda. 
  4. Stop Merokok. Para orang renta juga harus berhenti dari aneka macam kebiasaan tidak sehatnya mirip merokok. Sebab, tidak akan pernah ada gunanya jika anda melarang anak untuk tidak merokok, padahal anda selalu merokok di depan anak anda. Karena faktanya, merokok memang merugikan kesehatan badan anda.  
  5. Mulailah Tidur Cukup Dan Rutin Setiap Malamnya. Khusus para orang tua, hilangkan kebiasaan begadang serta ajaklah anak untuk mulai tidur pada waktu yang telah di tentukan. Karena percuma saja menyuruh anak untuk mulai tidur, sedangkan anda asyik dengan kegiatan atau acara malam anda. 
  6. Minum Air Putih Dalam Jumlah Cukup. Sebagai orang renta yang bijaksana, ajarkan pada anak untuk minum-minuman yang menyehatkan dalam jumlah yang cukup. Dalam hal ini, tentulah minum cukup air putih setiap harinya.  
  7. Mengajarkan Untuk Mencuci Tangan. Kebiasaan mencuci tangan sebelum makan atau setelah beraktivitas atau bekerja harusnya menjadi rutinitas para orang renta sehari-hari. Hal ini, akan memotivasi anak untuk melaksanakan hal yang sama yang dilakukan oleh orang tuanya.
Artikel Kesehatan Lainnya....

Sumber http://intips-kesehatan.blogspot.co.id/

7 Makanan Segar Sebagai Sumber Antioksidan Alami

Oktober 01, 2017 – by 0
      Antioksidan merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Ini dikarenakan, salah satu tugas utama antioksidan yaitu mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas yang dapat masuk ke badan seseorang. Radikal bebas yang bercampur oksigen yang kita hirup dapat menjadi pemicu beberapa jenis kanker. Berbagai makanan sehat terbukti dapat menangkal radikal bebas. Lalu, apa saja makanan sehat yang memiliki sumber antioksidan yang alami tersebut...???.

      Sahabat, tips kesehatan. Udara yang bersih dan bebas dari polusi rasanya sudah sangat sulit didapatkan khususnya didaerah perkotaan. Ini mungkin disebabkan kurang memadainya taman kota plus semakin banyaknya sepeda motor dan kendaraan beroda empat yang menciptakan polusi melalui asap yang dikeluarkannya. Hal inilah yang menjadi salah satu pemicu udara yang kita hirup terkontaminasi (tercampur) aneka macam radikal bebas. Nutrisi antioksidan sangat diharapkan untuk melawan aneka macam radikal bebas yang masuk tubuh. Berikut ini 7 makanan segar sebagai sumber antioksidan alami :
  1. Tomat. Buah yang memiliki ciri fisik lingkaran dan bewarna merah ini ternyata sangat efektif untuk menangkal radikal bebas yang masuk ke tubuh. Ini dikarenakan, tomat memiliki kandungan lycopene yang cukup tinggi. Fungsi lycopene yang utama yaitu sebagai zat antikanker. 
  2. Bawang Putih. Salah satu bumbu dapur ini memiliki kandungan nutrisi yang terbilang lengkap menyerupai vitamin A, B, C, selenium, yodium, kalium, zat besi, kalsium, seng serta magnesium. Berbagai nutrisi inilah yang menyebabkan bawang putih sebagai sumber antioksidan penangkal radikal bebas.  
  3. Teh Hijau. Suka minum teh...???. Teh khususnya teh hijau ternyata juga sangat indah untuk menangkal radikal bebas. Ini dikarenakan, teh hijau mengandung sumber catechin polyphenol yang terbukti efektif mencegah kanker. Sangat disarankan untuk minum 3 (tiga) cangkir teh hijau setiap hari. 
  4. Brokoli. Salah satu sayuran sumber antioksidan yang alami yakni brokoli. Sayuran ini mengandung sulforaphane yang berfungsi memerangi aneka macam jenis kanker yang dapat mengancam jiwa seseorang. Oleh karena itulah, sangat disarankan untuk mulai menghidangkan sayuran brokoli kedalam meja makan anda.  
  5. Stroberi. Buah stroberi...???. Ya, buah stroberi ternyata memiliki aneka macam kandungan nutrisi menyerupai protein, serat, kalsium, fosfor, vitamin C, folat serta vitamin A. Berbgai nutrisi inilah yang menyebabkan stroberi sumber antioksidan yang dibutuhkan oleh badan anda. 
  6. Bayam. Inilah salah satu makanan kegemaran "Popeye". Faktanya, bayam memiliki kandungan nutrisi menyerupai sumber vitamin A, vitamin K, mangan, folat, kalsium plus protein dan flavonoid. Nutrisi-nutrisi inilah yang bertindak sebagai antioksidan penangkal radikal bebas.  
  7. Wortel. Inilah satu makanan sehat yang juga di sukai oleh kelinci. Salah satu keunggulan wortel yaitu sayuran ini memiliki kandungan falcarinol plus falcarindiol yang berfungsi sebagai nutrisi antikanker dan penangkal radikal bebas. Jadi, makanan sehat yang mana yang paling anda sukai untuk memerangi radikal bebas tersebut....???.
Artikel Kesehatan Lainnya....

Sumber http://intips-kesehatan.blogspot.co.id/

7 Tips Tetap Sehat Tanpa Menguras Isi Dompet

Oktober 01, 2017 – by 0
      Sehat badan dan jiwa merupakan dua hal utama yang harus dicapai dalam kehidupan insan modern sekarang ini. Ada pula yang mengistilahkan bahwa "Sehat Itu Mahal". Ini dikarenakan, bila kita telah sakit, maka ada saja biaya yang harus dikeluarkan untuk membiayai pengobatannya. Selain itu, ada banyak sekali jenis makanan sehat yang tidak terjangkau pada kondisi keuangan kita. Lalu, adakah tips tetap sehat tanpa harus menguras isi dompet tersebut...???.

       Sahabat, tips kesehatan. Hidup sehat mungkin sudah terdengar di indera pendengaran setiap orang tanpa pernah terhitung lagi jumlahnya. Namun, sudahkah anda mulai mempraktikkan hidup sehat dalam kehindupan sehari-hari...???. Saya (penulis) sedikit mengkritik gaya hidup insan modern sekarang ini yang lebih memetingkan memburu bahan (uang), dibandingkan memburu atau menginginkan kesehatan tubuhnya. Padahal, ada banyak sekali tips tetap sehat tanpa harus menguras isi dompet yang mereka miliki. Tips kesehatan, berikut ini 7 tips tetap sehat tanpa harus menguras isi dompet :
  1. Berolahraga. Ini merupakan acara sehat tanpa harus mengeluarkan biaya sedikitpun. Anda dapat melakukannya di awal acara bekerja (pagi hari) maupuan di tamat acara ( malam hari) menyerupai berjalan kaki atau berlari santai. 
  2. Menghirup Udara Segar Dan Sehat. Udara sehat dan segar sangat baik untuk kesehatan badan khususnya paru-paru anda. Saat berolahraga di pagi hari, anda dapat sepuasnya menghirup udara segar dan sehat secara lebih dalam.  
  3. Membaca Buku. Melalui buku, ada dapat mengetahui banyak sekali hal berdasarkan buku yang sedang anda baca. Selain itu, membaca buku sambil duduk kalem dapat menjadikan ketenangan hari dan menurunkan tingkat stres yang dimiliki. 
  4. Melihat Acara Komedi. Apakah acara favorit anda di telivisi...???. Acara atau acara di telivisi yang mampu membuat anda tertawa lepas juga sangat baik untuk kesehatan anda. Rasa stres dan capek yang membelenggu dapat menurun, bila terbiasa melihat acara komedi.  
  5. Duduk Santai. Aktivitas atau pekerjaan yang begitu padat tentulah menghampiri anda setiap hari. Oleh alasannya ialah itulah, mulailah duduk kalem selama kurang lebih satu jam di tempat-tempat yang anda sukai sambil menikmati suasana sekitarnya. 
  6. Tidur Teratur. Aktivitas tidur merupakan salah satu gaya hidup sehat yang sangat dianjurkan. Tidur dapat mengistirahatkan badan dan pikiran anda. Sudahkan anda tidur teratur dengan tidur dan berdiri sempurna pada waktunya selama kurang lebih 7 -8 jam setiap malam...???.  
  7. Berjemur Di Pagi Hari. Sinar matahari dipagi hari merupakan sumber vitamin D yang sangat baik untuk kesehatan tulang anda. Usahakan semoga badan anda terkena paparan sinar matahari dipagi hari dalam beberapa ketika menjelang acara pekerjaan yang anda lakukan.
Artikel Kesehatan Lainnya....
         Sebenarnya ada banyak sekali cara sehat yang dapat dilakukan tanpa harus mengeluarkan biaya yang mahal. Sehat merupakan harta yang ternilai harganya. Semoga tips kesehatan yang mengulas 7 tips sehat tanpa harus menguras isi dompet dapat bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.net

    Sumber http://intips-kesehatan.blogspot.co.id/

    7 Tips Mempermudah Gaya Hidup Sehat Setiap Hari

    Oktober 01, 2017 – by 0
          "Tips Mempermudah Gaya Hidup Sehat Setiap Hari" mungkin merupakan salah satu artikel kesehatan yang sedang anda cari selama ini. Tak dapat dipungkiri, insan modern sekarang ini sudah sangat menyimpang dari banyak sekali gaya hidup sehat setiap harinya. Anda mungkin dapat berkaca pada diri anda sendiri, sudahkah anda menerapkan gaya hidup sehat yang benar...???. Sebenarinya menerapkan gaya hidup sehat yang benar sangatlah mudah untuk dilakukan atau dipraktekkan. Lalu, adakah tips yang makin mempermudah gaya hidup sehat tersebut...???.

          Sahabat, tips kesehatan. Sehat, bugar, fit dan tidak mudah jatuh sakit merupakan keinginan semua insan insan yang hidup di dunia ini. Semua itu sangat mudah anda dapatkan, jikalau selalu menerapkan dan mendisiplinkan diri untuk bergaya hidup sehat mulai ketika ini. Ini sangat penting, sebab banyak sekali keluhan dan problem kesehatan merupakan problem serius bagi kita semua yang hidup diera yang serba canggih ini. Informasi, isu dan tips kesehatan harusnya menjadi menu bacaan anda setiap hari yang mampu memperkaya wawasan anda. Berikut ini 7 tips mempermudah gaya hidup sehat setiap hari :
    1. Gunakan Alarm Handphone Anda. Jika anda termasuk seseorang yang tidak mematuhi aktivitas tidur dan bangkit yang benar, maka atur alarm handpone yang mengambarkan waktunya tidur maupun waktu bangkit dipagi hari. 
    2. Taruh Dispenser Di Samping Anda. Jika anda termasuk orang yang malas mengambil air minum yang terlalu jauh dari kawasan anda, mengapa tidak, menaruh dispenser dan didekatkan pada meja kerja anda. Air putih sangat diperlukan oleh badan dan banyak sekali resiko kesehatan akan muncul, jikalau kekurangan cairan tubuh.  
    3. Gunakan Sepatu Olahraga Yang Di Sukai. Terkadang, ada sebagian orang yang malas berolahraga dengan banyak sekali alasan yang tidak masuk akal. Termasuk menggunakan sepatu olahraga yang kurang disukai. Saran, belilah sepatu olahraga yang anda sukai dan nyaman, lalu gunakan untuk memotivasi diri untuk segera berolahraga. 
    4. Pasang Desktop Background Dengan Pesan Kesehatan. Bagi anda yang sering duduk berlama-lama di depan komputer atau laptop, maka anda dapat membuat wallpaper pada desktop background dengan tulisan, "Ayo Istirahatkan Mata Sebentar", "Kurangi Waktu Duduk Di Komputer Ya", atau pesan kesehatan sesuai keinginan anda.  
    5. Isi Lemari Es Dengan Buah-Buahan. Lemari es atau kulkas sangat cocok untuk menyimpan materi makanan biar lebih tahan lama atau tidak cepat wangi atau basi. Sangat disarankan untuk mengisi lemari es dengan makanan sehat menyerupai buah-buahan yang mampu anda konsumsi setiap saat. 
    6. Sediakan Wadah Khusus Sayur-sayuran Di Tengah Meja Makan. Sayuran hijau sangat baik dan menyehatkan untuk konsumsi harian anda dan keluarga tercinta. Oleh sebab itulah, taruh wadah sayuran di tengah meja makan, biar dapat mengingatkan diri untuk menghidangkan menu sayuran setiap hari.  
    7. Taruh Pesan Kesehatan Di Kamar Anda. Kamar merupakan termpat yang paling sering dan terlama yang anda singgahi setiap hari. Mengapa anda tidak menuliskan pesan kesehatan di selembar kertas dan menempelkan didinding kamar anda menyerupai "Ayo Terapkan Hidup Sehat Mulai Saat Ini" atau "Kesehatan Harus Makara Prioritas Utama" atau pesan kesehatan sesuai keinginan anda.
    Artikel Kesehatan Lainnya....

    Sumber http://intips-kesehatan.blogspot.co.id/

    Tetap Sehat Di Masa Tua, Lakukan 7 Hal Ini Mulai Sekarang

    Oktober 01, 2017 – by 0
          Semakin bertambahnya umur, maka kegiatan dan gaya hidup yang kita lakukan akan mengalami perubahan secara otomatis. Jika sewaktu kecil, kita sangatlah aktif bergerak sesuka hati, maka lambat laun aktif bergerak mulai mengalami penurunan yang drastis. Kebiasaan gaya hidup menetap (duduk terlalu lama) dan mengkonsumsi makanan tak sehat ikut bertanggung jawab terhadap kesehatan seseorang dimasa tuanya. Hal ini harusnya mulai dirubah mulai sekarang. Lalu, apa saja tips tetap sehat dimasa bau tanah yang dapat dilakukan mulai dari sekarang...???.

          Sahabat, tips kesehatan. Tentunya kita harus sangatlah bersyukur dapat mencicipi hidup di abad yang serba canggih menyerupai sekarang ini. Aneka pekerjaan menjadi mudah dilakukan dengan banyak sekali gadget di samping kita serta banyak sekali olahan makanan yang beraneka ragam yang memanjakan lidah. Namun kecanduan gadget menimbulkan kita tidak aktif bergerak serta makanan cepat saji sangat tidak menyehatkan tubuh. Berikut ini, 7 tips semoga tetap sehat dimasa bau tanah dengan melaksanakan banyak sekali kebiasaan mudah mulai sekarang :
    1. Mulailah Melangkahkan Kaki Anda. Faktanya, kebiasaan malas berolahraga dan mengandalkan alat transportasi serta kendaraan langsung ke daerah terdekat menjadi pilihan utama. Mulailah berolahraga 30 menit setiap pagi serta jangkaulah daerah terdekat dengan berjalan kaki. 
    2. Kurangi Konsumsi Gula. Saya (penulis) selalu mengandalkan air putih dan banyak sekali aneka minuman tanpa gula setiap hari. Ini dikarenakan, mengkonsumsi gula secara berlebih dapat membuat kulit terlihat lebih tua, pemicu diabetes, dan meningkatkan resiko penyakit jantung.  
    3. Mengkonsumsi Makanan Sehat. Sebenarnya andapun dapat menilai sendiri, apakah makanan yang sedang anda konsumsi menyehatkan atau merusak tubuh anda. Mulailah menyediakan dan mengkonsumsi aneka buah-buahan dan sayuran hijau di menu harian anda. 
    4. Penuhi Jam Tidur Malam Anda. Tubuh membutuhkan istirahat yang cukup setiap malamnya. Jika anda sering bergadang, maka tubuhpun akan protes di pagi harinya menyerupai masih mengantuk, tubuh terasa lemas serta rutinitas dan jadwal yang berantakan.  
    5. Hirup Nafas Dalam-Dalam. Pekerjaan dan kegiatan yang menumpuk dan tiada henti tentunya akan memunculkan tingkat stres yang tinggi. Tinggalkan semua kegiatan dan pekerjaan sebentar, lalu duduklah dengan rileks serta hiruplah nafas dalam-dalam dan keluarkan secara pelan-pelan. Ulangi beberapa kali. 
    6. Minum Susu. Susu memiliki banyak sekali kandungan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh sesuai usia anda ketika ini. Jadi, mulailah minum susu dua gelas sehari untuk mencukupi nutrisi yang tidak mampu didapatkan dari makanan yang anda konsumsi.  
    7. Rajin Membaca. Luangkan waktu anda untuk membaca buku dan artikel di internet yang berisi banyak sekali isu khususnya isu ihwal dunia kesehatan dengan banyak sekali topik yang disajikan. Hal ini dapat bermanfaat untuk memandu dalam bergaya hidup sehat yang benar.
    Artikel Kesehatan Lainnya....
            Semoga tips kesehatan yang mengulas ihwal banyak sekali hal kecil yang mudah dilakukan semoga masa bau tanah tetap bahagia dapat bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis.Sumber : besthealthmag, intips-kesehatan.blogspot. Image courtesy of Stuart Miles at FreeDigitalPhotos.net

    Sumber http://intips-kesehatan.blogspot.co.id/

    Asyik, 7 Makanan Ini Ampuh Mencegah Gejala Anemia

    Oktober 01, 2017 – by 0
           Anemia atau yang lebih dikenal dengan gejala kurang darah sering dikeluhkan oleh sebagian besar dari kita. Pernahkan anda terkena gejala anemia...???. Pengertian anemia sendiri yaitu apabila jumlah sel darah merah atau hemoglobin dalam darah menurun atau rendah. Tidak sedikit dari para perempuan yang mengeluhkan gejala anemia tersebut. Mulai sedini mungkin mencegah gejala anemia dapat dilakukan dengan mudah melalui banyak sekali makanan sehat. Lalu, apa saja makanan sehat yang terbukti efektif mencegah anemia tersebut...???.

           Sahabat, tips kesehatan. Gejala anemia yang umum dan sering mnncul yaitu letih, lesu, lemah atau bahkan muncul pembengkakan pada tangan dan kaki, sesak nafas serta adanya darah dalam tinja. Meskipun begitu, anda sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter perihal banyak sekali gejala yang anda alami. Ada banyak sekali penyebab anemia yaitu kekurangan (zat besi, vitamin B12, asam folat), merokok, usia menua serta penyakit radang sendi. Berbagai jenis makanan terbukti ampuh mencegah gejala anemia pada diri anda. Berikut ini 7 makanan ampuh mencegah anemia atau kurang darah :
    1. Bayam. Inilah salah satu jenis sayuran berdaun hijau yang terbukti efektif mencegah anemia. Ini dikarenakan, bayam mengandung sejumlah zat besi yang dibutuhkan oleh badan anda. Dalam setengah cangkir bayam yang sudah direbus terkandung 3,2 mg zat besi. Kaprikornus masih mau melewatkan bayam sebagai menu sayuran di meja makan anda...???. 
    2. Daging Merah. Menu daging juga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh anda dan keluarga tercinta. Aneka daging (sapi, domba serta daging merah lainnya) sangat kaya akan kandungan zat besi yang diharapkan oleh tubuh. Meskipun begitu, jangan terlalu berlebihan dalam mengkonsumsinya.  
    3. Tomat. Salah satu buah yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi ialah buah tomat. Buah tomat memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Vitamin C dalam buah tomat sangat membantu mempermudah dalam hal perembesan zat besi yang diharapkan oleh tubuh. 
    4. Telur. Makanan pencegah anemia berikutnya yaitu telur. Telur memiliki kandungan protein yang cukup tinggi dan sejumlah zat besi. Sejumlah zat besi dalam telur sangat berperan dalam mencegah gejala anemia secara lebih dini. Sangat disarankan untuk merebusnya terlebih dahulu sebelum dikonsumsi.  
    5. Madu. Dalam 100 gram madu mengandung sekitar 0,42 mg zat besi yang dibutuhkan oleh tubuh. Dan tak kalah istimewanya, madu juga mengandung tembaga dan magnesium yang berkontribusi dalam peningkatan hemoglobin atau sel darah merah dalam tubuh. 
    6. Ikan. Salmon dan tuna merupakan dua jenis ikan laut yang memiliki kandungan zat besi yang berlimpah. Oleh alasannya itulah, dua jenis ikan laut tersebut juga sangat efektif dan ampuh untuk menangkal atau mencegah gejala anemia.  
    7. Apel. Selain tomat, ternyata buah apel juga sangat efektif untuk memerangi gejala anemia. Dalam 100 gram apel mengandung 0,12 mg zat besi. Selain itu juga, buah apel juga kaya akan kandungan banyak sekali vitamin yang dibutuhkan oleh badan serta kaya serat untuk menyehatkan organ pencernaan anda.
    Artikel Kesehatan Lainnya....

    Sumber http://intips-kesehatan.blogspot.co.id/

    Inilah 7 Tips Tetap Sehat Di Musim Penghujan

    Oktober 01, 2017 – by 0
           "Hujan Telah Tiba", mungkin inilah yang mulai anda katakan, ketika melihat langit mendung dan cenderung gelap, kemudian rintik-rintik air dari langit yang semula berbutiran kecil lambat laun menjadi butiran yang lebih besar dan mengenai badan anda. Musim penghujan memang telah membasahi bumi dan menyapa penduduk bumi khususnya di Indonesia. Perubahan trend dari trend kemarau ke trend penghujan tentu memiliki dampak yang kurang baik bagi kesehatan badan anda. Lalu, adakah tips mudah tetap sehat di trend hujan tersebut...???.

          Sahabat, tips kesehatan. Berubahnya kelembaban udara di lingkungan terbuka akan mempermudah virus, kuman dan basil yang terbawa angin masuk ke badan melalui udara yang kita hirup maupun banyak sekali makanan dan minuman yang kita konsumsi tiap harinya. Bahaya lainnya juga yaitu nyamuk demam berdarah serta banyak sekali keluhan kesehatan ketika lingkungan sekitar terkena banjir. Mulai peduli dan tahu wacana menjaga kesehatan badan ketika trend hujan mutlak diharapkan bagi kita semua. Berikut ini 7 tips tetap sehat di trend hujan :
    1. Tambah Konsumsi Buah-Buahan. Buah-buahan mengandung aneka jenis vitamin khususnya vitamin C yang dibutuhkan oleh badan untuk memperkuat sistem kekebalan badan yang kita miliki. Makara penting kiranya mulai membeli buah-buahan untuk di konsumsi selama trend hujan. 
    2. Jangan Lupa Olahraga Rutin. Mulailah untuk lebih menyemangati diri untuk berolahraga pagi, meskipun cuaca dan rute untuk berjalan kaki sangat tidak mendukung dan dekat dengan anda. Karena berolahraga akan membuat badan lebih sehat dan bugar ketika menjalani acara maupun pekerjaan dimusim penghujan.  
    3. Sedia Jas Hujan. Tempat bekerja yang lumayan jauh dari rumah akan membuat seseorang beresiko kehujanan di perjalanan. Udara yang terlampau masbodoh dan air hujan yang mengenai badan akan membuat seseorang menjadi sakit, jikalau lupa membawa jas hujan. 
    4. Kurangi Jajan Di Jalan. Udara yang begitu lembab dan air hujan yang jatuh di bumi sedikit banyak akan mengontaminasi banyak sekali makanan yang di jual di jalanan. Oleh alasannya yaitu itulah, ada baiknya membawa bekal makanan dari rumah. Agar anda lebih yakin akan makanan yang anda konsumsi.  
    5. Waspada Nyamuk Berbahaya. Mulai mengenangnya air hujan di lubang kecil dan besar serta banyak sekali perabotan dan kaleng yang berantakan di halaman belakang dan depan rumah akan menjadi daerah tumbuh kembang nyamuk termasuk nyamuk demam berdarah. Mulailah melaksanakan kegiatan bersih-bersih di area sekitar rumah dan lingkungan anda. 
    6. Mulai Minuman Hangat Dan Sehat. Minuman hangat sekaligus menyehatkan sangat pas untuk diminum ketika trend penghujan sekarang ini. Mulailah meracik minuman sehat yang anda gemari menyerupai secangkir teh hangat, segelas jahe hangat serta dapat pula segelas susu hangat.  
    7. Rutin Cuci Tangan. Udara yang lembab dan banyak sekali daerah yang lembab mengandung virus, kuman dan basil dan mampu menempel di tangan anda. Untuk itulah, sangat dianjurkan untuk lebih sering mencuci tangan baik ketika mau makan maupun sehabis bekerja dan beraktivitas apapun di trend penghujan.
    Artikel Kesehatan Lainnya....

    Sumber http://intips-kesehatan.blogspot.co.id/

    Terbaru, Rahasia Hidup Sehat Yang Mudah Di Lakukan

    Oktober 01, 2017 – by 0
           Setiap orang mendambakan badan yang sehat dan pikiran yang hening serta tidak dipenuhi oleh stres berkepanjangan. Namun pada kenyataannya, gaya hidup yang mereka lakukan, malah mendekatkan mereka ke gerbang banyak sekali penyakit dan memicu datangnya stres. Memulai menata hidup yang mengarah ke peningkatan kesehatan dan ketenangan pikiran mutlak dilakukan mulai detik ini. Hal tersebut nyatanya mudah dilakukan oleh siapapun. Lalu, apa saja diam-diam hidup sehat yang mudah dilakukan tersebut...???.

           Sahabat, tips kesehatan. "Tak dapat dipungkiri, insan yang hidup di zaman modern sekarang sangatlah rentan menderita banyak sekali penyakit dibandingkan generasi jauh sebelum anda". Anda pasti mungkin oke dengan pernyataan diatas. Gaya hidup yang tidak sehat yang mungkin anda lakukan setiap hari dapat menjadi bukti nyatanya. "Kapan terahkhir anda berolahraga, kapan terakhir anda mulai tidur cukup dan sempurna waktu atau kapan terakhir anda mulai peduli dengan kesehatan badan anda". Memulai gaya hidup sehat dapat anda lakukan mulai detik ini atau setelah membaca artikel ini. Berikut ini diam-diam hidup sehat yang mudah dilakukan :
    1. Buatlah Jadwal Tentang Berbagai Aktivitas Yang Menyehatkan Yang Dapat Anda Lakukan Mulai Hari Ini Hingga Setahun Kedepan. Contohnya, anda akan mulai bangkit pagi dan melaksanakan olahraga pagi setiap harinya selama setahun kedepan. Atau berolahraga di kawasan fitnes selama satu jam setiap hari selama setahun penuh atau acara lainnya yamg sesuai kemampuan anda. 
    2. Mulailah Untuk Mengkonsumsi Berbagai Makanan Sehat Selama Setahun Penuh. Dalam hal ini, menghidangkan sayur-sayuran hijau serta buah-buahan dimeja makan anda. Serta stop banyak sekali makanan yang terbukti meracuni badan dalam jangka panjang.  
    3. Usahakan Untuk Tidur Cukup Dan Tepat Waktu Setiap Malam Selama Setahun Penuh. Saya (penulis) yakin bahwa anda bekerjsama bisa untuk tidur cukup dan sempurna waktu setiap malamnya. 
    4. Jangan Pernah Berhenti Dari Berbagai Kebiasaan Di Atas Hingga Mencapai Setahun Penuh. Perubahan dalam hal peningkatan kesehatan badan tidak dapat berlangsung selama satu malam saja. Untuk itulah, anda dapat membuat grafik yang menggambarkan peningkatan atau penurunan perihal acara yang menyehatkan yang berhasil anda lakukan setiap hari selama setahun penuh. Saya (penuls) berharap peningkatan yang akan terjadi pada anda. 
    Artikel Kesehatan Lainnya...
           Dengan melaksanakan banyak sekali diam-diam hidup sehat yang dijabarkan diatas selama periode tertentu (setahun penuh) dibutuhkan akan menjadi kebiasaan sehat yang dapat anda lakukan seumur hidup anda. Semoga artikel kesehatan ini dapat menginspirasi dan menjadi solusi terbaik bagi kesehatan badan anda. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of ddpavumba at FreeDigitalPhotos.net

    Sumber http://intips-kesehatan.blogspot.co.id/

    Pentingnya Kata Rekor Dalam Meningkatkan Kesehatan Tubuh

    Oktober 01, 2017 – by 0
           Gaya hidup sehat merupakan salah satu kebiasaan yang perlu di biasakan ke dalam kehidupan kita sehari-hari. Terasa Aneh rasanya, kalau suatu pagi, kita berolahraga pagi selama 30 menit, kemudian gres berolahraga pagi selang setahun kemudian. Begitupun dengan mengkonsumsi makanan sehat, pada suatu hari, kita begitu peduli dengan banyak sekali makanan yang masuk ke mulut, kemudian dilain hari terlalu rakus melahap banyak sekali makanan yang tidak menyehatkan. Lalu, apa hubungannya kata rekor dalam meningkatkan gaya hidup sehat anda...???.

          Sahabat, tips kesehatan. Tentu anda sering melihat isu di televisi wacana beberapa orang atlet atau seseorang yang bisa memecahkan rekor-rekor yang sudah dicetak oleh orang sebelumnya menyerupai atlet pelari yang memecahkan rekor lari atau pesepakbola yang memecahkan rekor gol terbanyak. Kitapun dapat memecahkan rekor kita sendiri dalam bidang kesehatan. Tujuannya untuk meningkatkan kesehatan badan anda sendiri. Berikut ini rekor-rekor yang dapat kita buat untuk meningkatkan kesehatan badan :
    1. Olahraga. Jika anda selalu mengabaikan acara berolahraga. Mengapa tidak membuat rekor yang bisa anda buat sendiri. Seperti, saya bisa berolahraga pagi setiap hari selama 7 hari berturut-turut. Setelah rekor olahraga pagi terpecahkan, anda dapat membuatnya menjadi acara rutin dengan menambahkan jumlah harinya. 
    2. Konsumsi Air Putih. Jika anda selalu mengabaikan wacana pentingnya minum air putih dalam jumlah yang cukup. Maka ciptakan rekor anda sendiri yaitu dengan mencukupi kebutuhan air putih 8 gelas sehari selama 8 hari berturut-turut. Kemudian merutinkannya dengan menambahkan jumlah harinya.  
    3. Tidur Malam. Jika anda selalu mengabaikan wacana pentingnya tidur cukup pada malam hari. Maka buatlah rekor dengan tidur malam sempurna jam 21.00 malam selama 9 hari berturut-turut. Kemudian menjadikannya kebiasaan rutin dengan menambahkan jumlah harinya. 
    4. Batasi Waktu Duduk. Duduk dengan waktu yang lama dan sering sangat tidak baik bagi kesehatan badan anda. Membatasi waktu duduk secara bertahap dengan membuat rekor harian bisa menjadi alternatif menyerupai saya bisa memecahkan rekor saya sendiri dengan mengurangi waktu duduk selama 2 jam setiap harinya dalam 10 hari berturut-turut. Kemudian tambahkan jam dan harinya, biar menjadi kebiasaan rutin anda.  
    5. Konsumsi Buah. Jika anda jarang mengkonsumsi buah-buahan. Maka buatlah rekor anda sendiri dengan mengkonsumsi buah setiap pagi selama 11 hari berturut turut. Kemudian menambahkan jumlah harinya biar menjadi kebiasaan sehat. Karena buah memilikli banyak sekali kandungan vitamin dan sumber serat yang diharapkan oleh tubuh. 
    6. Konsumsi Sayuran Hijau. Sudahkan anda rutin mengkonsumsi sayuran hijau...???. Bagi yang jarang mengkonsumsi sayuran hijau, maka buatlah rekor anda sendiri dengan menghidangkan sayuran hijau ke meja makan selama 12 hari berturut-turut. Kemudian menambahkan harinya biar menjadi sebuah kebiasaan rutin.  
    7. Menyenangkan Diri. Stres merupakan jeritan pikiran alasannya yakni terlalu sibuk bekerja tanpa pernah mengabaikan kesehatan diri sendiri. Mulailah membuat rekor untuk menyenangkan diri selama 1 jam selama 6 hari berturut-turut. Kemudian menambahkan jumlah harinya. Contoh positif wacana menyenangkan diri menyerupai membaca buku yang anda sukai atau melaksanakan hobi anda.
    Artikel Kesehatan Lainnya....

    Sumber http://intips-kesehatan.blogspot.co.id/

    Awas, Terlalu Berhemat Dapat Membahayakan Kesehatan Tubuh

    Oktober 01, 2017 – by 0
           Berhemat merupakan salah satu kebiasaan baik bagi semua insan insan di banyak sekali tingkatan umur baik itu anak-anak, remaja, cukup umur maupun para lansia. Kebiasaan hidup hemat sangat pas untuk diterapkan pada kondisi ketika ini. Saat harga subsidi BBM di kurangi di sertai harga-harga kebutuhan materi pokok yang merangkak naik, maka sangat dituntut unuk hidup lebih hemat setiap hari. Tapi, menghemat dengan mengurangi asupan nutrisi yang diperlukan oleh badan merupakan langkah yang keliru. Lalu, apa saja dampak terlalu berhemat bagi kesehatan badan tersebut...???.

          Sahabat, tips kesehatan. Menurut saya (penulis), berhemat ialah mengurangi untuk membelanjakan uang pada kebutuhan yang kurang perlu dan lebih mempriotaskan kebutuhan yang lebih penting. Dalam hal ini, kita seharusnya tidak mengurangi porsi makanan sehat yang harusnya dikonsumsi tiap harinya. Ini dikarenakan, badan membutuhkan banyak sekali nutrisi penting untuk menunjang banyak sekali acara yang kita lakukan. Ada sebuah ungkapan baik yang mampu menjelaskan itu semua.

    " Berhemat itu sangat baik dalam segala hal. Meskipun begitu, usahakan untuk tetap mencukupi kebutuhan nutrisi yang diperlukan oleh badan anda. Karena badan anda sangat membutuhkan banyak sekali nutrisi dari banyak sekali makanan sehat yang anda konsumsi".

         Berikut ini beberapa nutrisi yang diperlukan oleh badan anda :
    1. Karbohidrat. Karbohidrat merupakan nutrisi yang berupa kalori yang butuhkan oleh badan dan otot sebagai materi bakarnya. Mengurangi jumlah konsumsi karbohidrat yang masuk tubuh, sama saja dengan mengurangi kalori yang masuk badan anda ( Nasi merupakan salah satu makanan berkabohidrat). 
    2. Protein. Protein berfungsi untuk menutrisi ( otot tubuh, sel darah merah, rambut serta membuat hormon). Sumber protein diantaranya terdapat pada daging, ikan, susu, telur serta kacang-kacangan.  
    3. Vitamin. Berbagai vitamin yang familiar menyerupai vitamin A, B, C, D, E serta K. Untuk mencukupi kebutuhan beberapa vitamin yang diperlukan oleh tubuh, anda dapat memulainya dengan menyediakan dan mengkonsumsi aneka buah-buahan setiap hari. 
    4. Mineral. Mineral merupakan nutrisi yang juga diperlukan oleh tubuh. Mineral yang dimaksud ialah kalsium, magnesium serta zat besi. Kalsium sangat penting untuk menutrisi tulang anda. Beberapa makanan yang mengandung kalsium ialah susu, tahu serta ikan salmon. 
    Artikel Kesehatan Lainnya....
           Semoga tips kesehatan yang mengulas ancaman terlalu berhemat bagi kesehatan badan dapat bermanfaat bagi pembaca semua. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of pakorn at FreeDigitalPhotos.net. Sumber : successfulaging, goodhousekeeping, intips-kesehatan.blogspot.

    Sumber http://intips-kesehatan.blogspot.co.id/

    Inilah 7 Tips Tetap Fit Dengan Cara Yang Super Alami

    Oktober 01, 2017 – by 0
          "Sehat Dengan Cara Yang Alami", menjadi bahasan yang cukup menarik di zaman modern sekarang ini. Tak dapat dipungkiri, banyak sekali makanan yang kita konsumsi mulai jauh dari standar kesehatan yang dianjurkan. Hal ini ditambah dengan semakin berkurangnya acara fisik menyerupai berolahraga yang makin jarang dilakukan. Padahal badan yang fit akan sangat menunjang banyak sekali acara dan pekerjaaan itu sendiri. Lalu, apa saja tips tetap fit dengan cara yang super alami tersebut...???.

          Sahabat, tips kesehatan. Berikut ini 7 tips tetap fit dengan cara yang super alami :
    1. Stop Dari Kebiasaan Tidak Sehat Mulai Sekarang. Berbagai kebiasan tidak sehat memiliki pengaruh besar terhadap menurunnya kesehatan badan anda. Berbagai kebiasaan tidak sehat yang dimaksud ialah merokok, minum minuman beralkohol serta konsumsi gula maupun makanan cepat saji secara berlebihan. 
    2. Tidur Malam Lebih Awal. Tidur cukup merupakan salah satu kebutuhan wajib yang harus dipenuhi setiap harinya. Tentang berapa lama waktu yang diharapkan tentulah berbeda untuk setiap orangnya. Mulailah memahami waktu yang anda butuhkan untuk tidur malam yang cukup setiap harinya.  
    3. Rutin Mengolahragakan Tubuh Anda. Banyak sekali acara berolahraga yang dapat kita lakukan menyerupai berjalan kaki, berlari, peregangan, berenang, bersepeda maupun acara lainnya yang menjadi kegemaran anda. Jadi, olahraga tentunya bukan sesuatu yang memberatkan anda. 
    4. Utamakan Makanan Yang Menyehatkan Tubuh. Mulailah meninggalkan slogan "Asal Kenyang". Ini dikarenakan, badan memerlukan banyak sekali nutrisi, vitamin dari banyak sekali makanan yang anda konsumsi (Sangat dianjurkan untuk mencukupi kebutuhan buah-buahan dan sayuran hijau di menu harian anda).  
    5. Air Putih Jangan Terlewatkan. Tubuh membutuhkan cairan dalam jumlah yang cukup setiap harinya. Minumlah air putih dalam jumlah yang cukup sesuai dengan acara dan pekerjaan yang anda lakukan. Angka kebutuhan normal konsumsi air putih ialah delapan gelas setiap harinya. 
    6. Turunkan Tingkat Stres Seminimal Mungkin. Berbagai beban hidup, terlalu berlebihan dalam bekerja (gila kerja) di sertai kurangnya waktu istirahat dan berlibur dapat memperparah dan meningkatkan stres dalam diri anda. Menyeimbangkan waktu antara bekerja, tidur maupun berlibur dapat menurunkan tingkat stres anda.  
    7. Jangan Tinggalkan Sarapan Pagi. Energi pada badan yang digunakan untuk beraktivitas maupun bekerja didapatkan dari sarapan pagi yang anda lakukan. Makananlah makanan yang sehat yang mengandung nutrisi yang cukup yang dibutuhka oleh badan anda. Sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi sarapan pagi dari makanan yang anda masak sendiri.
    Artikel Kesehatan Lainnya....
    Sumber http://intips-kesehatan.blogspot.co.id/

    Inilah 7 Manfaat Dahsyat Lemak Bagi Kesehatan Tubuh Anda

    Oktober 01, 2017 – by 0
          "Lemak Tubuh", mungkin menjadi musuh yang konkret bagi insan modern sekarang ini. Mereka sangat ingin mengurangi dan bahkan stop untuk mengkonsumsi aneka macam makanan yang mengandung lemak tersebut. Faktanya, lemak merupakan suatu zat yang sangat dibutuhkan oleh badan anda. Berbagai resiko kesehatan dapat muncul, kalau badan kekurangan lemak yang dibutuhkan. Lalu, apa saja manfaat dahsyat lemak bagi kesehatan badan tersebut...???.

          Sahabat, tips kesehatan. Fakta kedua, ternyata ada dua jenis lemak di makanan yakni lemak baik dan lemak jahat (lemak trans). Nah, badan anda sangat membutuhkan lemak baik untuk menunjang aneka macam kinerja semua organ dan meningkatkan kesehatan tubuh. Lemak baik dapat ditemukan pada aneka macam makanan yang anda konsumsi yakni berasal dari hewan (lemak hewani) dan lemak nabati (tumbuhan). Mencukupi konsumsi lemak baik sangat mutlak dilakukan. Berikut ini 7 manfaat dahsyat lemak bagi kesehatan badan anda :
    1. Menjaga Fungsi Otak Selalu Optimal. Hampir 60 persen jaringan otak tersusun atas lemak. Tak terbayangkan, kalau anda malah anti untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak. Lemak yang dimaksud yakni berasal dari ikan (asam lemak omega 3), buah alpukat serta kacang-kacangan. 
    2. Berperan Dalam Membantu Penyerapan Vitamin. Fungsi lemak yang tak kalah penting, yakni berperan penting dalam membantu perembesan aneka macam vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Jadi, apa jadinya kalau anda menghilangkan menu makanan yang mengandung lemak kedalam diet anda.  
    3. Menangkal Datangnya Alzheimer Lebih Dini. Seiring bertambahnya usia seseorang, aneka macam problem gangguan kesehatan akan rentan muncul menyerupai Alzheimer, parkinson serta gangguan otak lainnya. 
    4. Mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak dapat membantu perembesan vitamin D. Vitamin D inilah yang dapat menurunkan aneka macam problem dan gangguan pada otak anda.  
    5. Menjaga Kesehatan Organ Paru-Paru. Lemak juga berperan penting supaya organ paru-paru dapat bekerja lebih optimal sekaligus menjaga paru-paru anda. Ini dikarenakan, hampir sebagian besar organ paru-paru dilapisi oleh suatu zat yang berjulukan lemak. 
    6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda. Mengkonsumsi cukup makanan yang mengandung lemak dapat membantu sel darah putih dalam menangkal serta memusnahkan aneka macam virus, basil dan jamur yang dapat mengancam badan sewaktu-waktu.  
    7. Membantu Merawat Kulit Wajah Dan Tubuh Anda. Ini dikarenakan, hampir sebagian besar membran sel dalam badan tersusun atas lemak. Dengan mencukupi kebutuhan lemak yang diharapkan oleh tubuh, maka sel-sel penyusun badan akan terjaga kesehatannya dan pada balasannya kulit menjadi lebih sehat, halus dan bersinar setiap saat. 
    8. Jantung Yang Lebih Sehat Dan Kuat. Lemak khususnya lemak jenuh berkontribusi besar dalam peningkatan kesehatan organ jantung anda (minyak kelapa jenuh). Jadi, masihkah mengabaikan lemak dalam menu makanan anda sehari-hari...???. 
    Artikel Kesehatan Lainnya....

    Sumber http://intips-kesehatan.blogspot.co.id/

    7 Makanan Alami Untuk Pencegah Flu Secara Lebih Efektif

    Oktober 01, 2017 – by 0
           Flu atau pilek merupakan salah satu penyakit ringan yang harus segera diobati, agar tidak menganggu acara dan pekerjaan anda. Perubahan isu terkini dan udara hambar merupakan dua penyebab virus flu mudah menyebar dari satu individu ke individu lainnya. Jika daya tahan badan lemah, maka andapun akan terserang flu ketika itu juga. Berbagai makanan sehat terbukti sangat ampuh mencegah serangan flu. Lalu, apa saja makanan alami untuk mencegah flu secara lebih efektif...???.

           Sahabat, tips kesehatan. Tidak sedikit dari kita pernah terserang flu atau pilek dan eksklusif mengkonsumsi obat pereda flu. Hal ini tentunya sah-sah saja anda lakukan. Karena faktanya, obat-obatan pereda flu memang ampuh meredakan flu yang sedang diderita. Namun, ada aneka macam makanan alami yang juga terbukti ampuh untuk menangkal flu secara lebih efektif. Berikut ini 7 makanan alami untuk mencegah flu secara lebih efektif :
    1. Jeruk. Inilah salah satu buah yang terbukti efektif untuk mencegah flu atau pilek. Buah jeruk mengandung sumber antioksidan. Sumber antioksidan khususnya vitamin C dalam buah ini sangat efektif untuk menangkal virus flu atau pilek. Sudahkan anda menyediakan buah-buahan khususnya buah jeruk di meja makan anda...???. 
    2. Anggur Merah. Selain buah jeruk, anggur merah ternyata juga terbukti ampuh menangkal virus flu. Ini dikarenakan, anggur merah mengandung resveratrol dan polifenol yang berfungsi memperkuat daya tahan badan dan menghambat perkembang biakan virus flu yang masuk ke tubuh.  
    3. Jahe. Makanan alami lainnya yang terbukti efektif menangkal virus flu yaitu jahe. Sebagian orang memanfaatkan jahe sebagai minuman hangat untuk menghangatkan tubuh. Jahe memiliki kandungan sesquiterpenes yang berfungsi menyerang dan mematikan virus flu yang masuk ke tubuh. 
    4. Bawang Putih. Anda tentunya tahu ihwal bawang putih yaing merupakan salah satu rempah-rempahan yang sering digunakan untuk bumbu dapur. Bawang putih mengandung senyawa antiseptik yang berfungsi menangkal virus dan basil termasuk virus flu penyebab pilek.  
    5. Madu. Semua orang tentu mengenal madu sebagai salah satu minuman sehat yang menyehatkan tubuh. Madu memiliki sumber polifenol serta probiotik, kedua materi alami tersebut juga terbukti ampuh menangkal virus flu. 
    6. Sup Ayam. Di ketika isu terkini penghujan atau cuaca yang begitu dingin, semangkuk sup ayam sangat pas untuk menghangatkan badan anda. Selain itu, aneka macam bahan-bahan dalam sup ayam menyerupai aneka sayur dan ayamnya juga bisa memperkuat daya tahan badan dari serangan flu.  
    7. Yogurt. Yogurt juga sangat efektif untuk mencegah virus flu. Ini dikarenakan, yogurt mengandung basil baik yang disebut lactobacillus reuteri yang berfungsi menghambat perkembangbiakan virus flu.
    Artikel Kesehatan Lainnya...

    Sumber http://intips-kesehatan.blogspot.co.id/

    Wouww, 7 Makanan Ini Ampuh Membuat Awet Muda Lebih Lama

    Oktober 01, 2017 – by 0
           "Awet Muda" merupakan harapan dan cita-cita semua orang baik laki-laki maupun perempuan. Berbagai indikasi bahwa seseorang tampil infinit muda adalah kulit yang terlihat lebih kencang, jauh dari keriput serta terhindar dari banyak sekali penyaki yang biasanya menyerang di usianya. Seseorang akan tampak lebih infinit muda kalau ia bisa mengontrol tingkat stres, rutin berolahraga, minum teh hijau serta mengkonsumsi banyak sekali makanan tertentu. Lalu, apa saja makanan yang dapat membuat seseorang tampil lebih infinit muda...???.

          Sahabat, tips kesehatan. Berpikir positif, murah senyum serta hobi membaca buku dapat membuat badan dan pikiran selalu terjaga kesehatannya (awet muda). Tampil infinit muda juga dapat dengan mudah didapatkan, kalau anda selalu mencukupi waktu tidur di malam hari. Karena malam hari, regenerasi sel kulit pada badan bekerja lebih optimal. Selain itu, ada banyak sekali jenis makanan yang dapat membuat seseorang terlihat lebih infinit muda. Berikut ini 7 makanan yang ampuh semoga lebih infinit muda :
    1. Anggur. Buah ini sangat efektif untuk membuat seseorang tampil lebih infinit muda. Ini dikarenakan, buah anggur mengandung resveratrol yang berperan menutrisi kulit, dan melindungi kulit dari sinar ultraviolet dari matahari serta mencegah kanker kulit. 
    2. Brokoli. Salah satu jenis sayuran hijau ini juga terbukti ampuh menangkal penuaan dini. Ini dikarenakan, brokoli mengandung sumber fitonutrien yang berperan memerangi banyak sekali jenis kanker ibarat kanker paru-paru serta kanker lambung.  
    3. Apel. Buah bundar lonjong dengan warna merah atau hijau muda ini juga termasuk dapat membuat infinit muda. Buah apel merupakan sumber pektin yang sangat efektif untuk mencegah plak (penumpukan kolesterol) pada pembuluh darah, menyehatkan jantung dan organ pencernaan anda. 
    4. Jahe. Salah satu tanaman obat keluarga ini juga terbukti ampuh dalam kaitannya dengan infinit muda. Ini dikarenakan, jahe mengandung sumber antioksidan yang membantu memperkuat daya tahan badan serta menangkal banyak sekali rasa nyeri setelah berolahraga maupun beraktivitas.  
    5. Bawang Putih. Salah satu bumbu dapur yang selalu di gunakan ibu rumah tangga ini juga di golongkan kedalam makanan yang membantu infinit muda. Bawang putih merupakan sumber flavonoid yang berperan dalam mencegah radang maupun kanker pada lambung, diabetes, menyehatkan organ jantung serta mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah serta memperkuat sistem imun tubuh. 
    6. Bayam. Sayuran berdaun hijau ini juga dikaitkan dengan salah satu makanan yang mengakibatkan seseorang lebih infinit muda. Berbagai kandungan vitamin, serat serta mineral dalam bayam berperan sebagai anti kanker, menyehatkan jantung, anti pikun serta sangat baik untuk organ penglihatan anda. 
    7. Jambu Biji. Buah ini masuk dalam golongan makanan yang bikin infinit muda. Ini dikarenakan, jambu biji merupakan sumber vitamin C yang berperan memerangi radikal bebas yang merupakan penyebab utama penuaan pada seseorang serta untuk kesehatan jantung dan anti kanker. 
    Artikel Kesehatan Lainnya...

    Sumber http://intips-kesehatan.blogspot.co.id/

    Dahsyat, 7 Kebiasaan Unik Untuk Membuat Umur Lebih Panjang

    Oktober 01, 2017 – by 0
         "Kematian", mungkin menjadi bahasan yang sering dihindari bagi sebagian orang. Bukan tanpa alasan, sebagian besar dari kita menginginkan hidup yang lebih lama semoga bisa melihat anak dan cucu tumbuh menjadi insan dewasa. Meskipun umur insan terletak pada kuasa Allah YME, namun tanpa disadari kita malah mempercepat janjkematian itu sendiri. Ada banyak sekali kebiasaan sehat yang dapat memperpanjang usia seseorang. Lalu, apa saja kebiasan unik untuk membuat umur lebih panjang...???.

          Sahabat, tips kesehatan. Aneka materi kimia dari banyak sekali makanan yang kita konsumsi, radikal bebas di udara terbuka yang masuk badan dan banyak sekali gaya hidup yang tidak sehat ikut bertanggung jawab terhadap menurunnya angka kehidupan insan modern. Kita harus pandai-pandai dalam menjaga kesehatan badan sendiri. Hal ini tercermin dari mulai sadar akan pentingnya berperilaku hidup sehat setiap harinya. Berikut ini 7 kebiasan unik untuk membuat umur lebih panjang :
    1. Olahraga Rutin. Ya, olahraga rutin dapat membantu seseorang menerima umur yang lebih panjang. Anda dapat memulainya dengan bangkit lebih pagi dan mulai berolahraga menyerupai berjalan maupun berlari selama kurang lebih 30 menit setiap hari. 
    2. Selalu Aktif. Gaya hidup aktif terbukti membantu umur lebih panjang. Jadikan badan anda sering bergerak setiap hari. Anda dapat memulainya dengan mulai berkebun, membersihkan rumah maupun acara aktif lainnya sesuai kegemaran anda.  
    3. Terbiasa Makan Buah Dan Sayur. Dua makanan ini kaya akan kandungan serat, vitamin dan antioksidan didalamnya. Khusus antioksidan, zat ini bisa menangkal radikal bebas yang masuk ke badan yang dapat memicu beberapa jenis kanker. 
    4. Tidak Gila Makan. Ada sebuah istilah yang familiar, "Makanlah dikala lapar, berhentilah sebelum kenyang". Menurut beberapa peneliti di St. Louis University pada 2008, bahwa makan sedikit dapat membuat usia lebih lambat ( memperpanjang umur seseorang).  
    5. Selalu Terhubung Dengan Orang Lain. Menjalin silaturahmi baik itu dengan saudara sendiri maupun orang lain dan menghindari permusuhan dapat membuat hidup lebih hening dan bahagia. Ini dikarenakan, kesepian dapat meningkatkan resiko penyakit jantung dan mempercepat janjkematian seseorang. 
    6. Membatasi Menonton Televisi. Menurut sebuah penelitian pada 2010, menonton televisi selama empat jam atau lebih dapat meningkatkan resiko janjkematian dini sebesar 46 persen. Hal ini mungkin disebabkan, dikala menonton televisi badan dipaksa untuk duduk lebih lama dan tidak bergerak selama periode tertentu.  
    7. Tidak Merokok. Faktanya, merokok memang salah satu gaya hidup tidak sehat dan meracuni badan dalam jangka panjang. Fakta lainnya, merokok dapat merusak organ badan insan menyerupai jantung, mata, paru-paru serta ginjal.
    Artikel Kesehatan Lainnya...
           Semoga tips kesehatan yang mengulas banyak sekali kebiasan unik untuk membuat umur lebih panjang dapat menyadarkan kita wacana pentingnya gaya hidup sehat yang pada kesannya dapat membantu usia anda lebih panjang. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of photostock at FreeDigitalPhotos.net. Sumber : health, intips-kesehatan.blogspot.

    Sumber http://intips-kesehatan.blogspot.co.id/

    Inilah 7 Step Hidup Sehat Bagi Para Perempuan Atau Wanita

    Oktober 01, 2017 – by 0
          Semua insan baik itu laki-laki maupun perempuan tentu menginginkan badan yang sehat setiap hari sepanjang hidupnya. Sakit maupun terserang penyakit tentulah akan membuat segala acara maupun pekerjaan menjadi berantakan. Pilihan gaya hidup sehat bagi kaum adam maupun hawa yang harus mereka praktekkan tentulah berbeda satu sama lainnya. Khusus bagi perempuan, ada banyak sekali gaya hidup sehat yang sangat dianjurkan. Lalu, ada berapa step hidup sehat bagi para perempuan tersebut...???.



            Sahabat, tips kesehatan. Berikut ini ada 7 step wacana hidup sehat yang sesuai untuk diterapkan bagi seluruh perempuan atau wanita :
    1. Step 1 : Penuhilah dulu wacana Kebutuhan Makanan Yang Sehat. Dalam hal ini, penting kiranya anda mulai mengkonsumsi aneka buah-buahan, sayuran hijau, makanan tinggi serat, produk susu rendah lemak, mencukupi kebutuhan kalsium serta kurangi konsumsi gula dan garam. 
    2. Step 2 : Mulailah Meluangkan Waktu Untuk Mengolahragakan Tubuh Anda. Tak perlu berlama-lama, cukup sediakan waktu kurang lebih 30 menit setiap pagi untuk sekadar berjalan kaki di sekitar rumah atau jalan setapak di bersahabat rumah anda.  
    3. Step 3 : Jauhi Asap Rokok. Faktanya, meskipun para perempuan tidak banyak yang merokok, tapi mereka selalu terpapar asap rokok dan menjadi perokok pasif dari orang-orang disekitarnya. Fakta juga, perokok pasif sama berbahayanya dengan para perokok aktif. 
    4. Step 4 : Mulailah Mengontrol Tingkat Stres. Resiko terkena stres banyak dialami oleh para wanita khususnya mereka yang sudah cukup umur atau yang sudah menikah. Untuk itulah, kontrol tingkat stres tersebut dengan cara meluangkan waktu beberapa menit untuk merilekskan badan dan pikiran di daerah yang tenang.  
    5. Step 5 : Hindari Sinar Matahari Di Siang Hari. Resiko kanker kulit akan meningkat, kalau para perempuan terpapar sinar matahari disiang hari tanpa pelindung tabir surya yang memadai. Untuk itulah, kurangi beraktivitas di luar ruangan disiang hari atau kalau terpaksa, maka gunakan tabir surya ( SPF 15 ). 
    6. Step 6 : Tidur Malam Lebih Awal. Kebutuhan akan istirahat atau tidur yang cukup nyatanya menjadi keharusan khususnya para perempuan. Untuk itulah, mulailah mengatur jam tidur malam dan terapkan disiplin tidur malam di keseharian anda.  
    7. Step 7 : Rutin Memeriksakan Diri Ke Dokter. Berbagai resiko dan penyakit mampu mengancam para perempuan khususnya kanker payudara. Untuk itulah, periksakan kesehatan badan secara berkala. Sehingga gejala awal pada penyakit di badan mampu dengan cepat di obati.
           Semoga tips kesehatan yang mengulas beberapa step hidup sehat bagi para perempuan dapat bermanfaat bagi pembaca khususnya para perempuan. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of imagerymajestic at FreeDigitalPhotos.net. Sumber : everydayhealth, intips-kesehatan.blogspot.com/

    Sumber http://intips-kesehatan.blogspot.co.id/

    7 Tips Mudah Hidup Sehat Di Era Digital Atau Era Canggih

    Oktober 01, 2017 – by 0
           "Aneh Tapi Nyata", mungkin inilah dua kata yang pas untuk melukiskan atau mendeskripsikan perkembangan teknologi yang super canggih menyerupai sekarang ini. Berbagai produk teknologi terbaru menyerupai banjir bandang yang tak kunjung henti. Berbagai merk handphone, laptop, dan aneka produk canggih lainnya siap memanjakan dan mempermudah kehidupan manusia. Faktanya, kecanduan teknologi yang berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan badan anda. Lalu, adakah tips hidup sehat di kala digital atau super canggih tersebut...???.

           Sahabat, tips kesehatan. Sejatinya, kemajuan teknologi harusnya mampu meningkatkan kesehatan badan bukan malah membahayakan kesehatan badan itu sendiri. Saya (penulis) selalu menggunakan handphone untuk meningkatkan kesehatan badan adalah menggunakan aplikasi penghitung langkah kaki setiap harinya. Ada aneka macam tips sehat yang mudah dipraktekkan, meskipun zaman terus berubah. Berikut ini 7 tips hidup sehat di kala digital atau kala canggih :
    1. Jauhkan Ponsel Atau Handphone Dari Kasur Anda. Gadget ini ternyata terbukti dapat menganggu jam tidur malam anda. Manusia membutuhkan jam tidur 7 - 8 jam setiap malamnya, apa jadinya, kalau anda selalu asyik bermain game, berkirim pesan atau menelepon dikala jam tidur malam tiba. 
    2. Tingkatkan Sosialisasi Dengan Orang Lain Secara Langsung. Berbicara dengan keluarga, sahabat akrab maupun orang terkasih akan lebih bermakna dan membahagiakan, kalau dilakukan secara pribadi tanpa sumbangan pesan singkat maupun meneleponnya.  
    3. Jadikan Hari Tanpa Gadget. Saat libur kerja, maka ada baiknya lebih mendekatkan diri pada keluarga dan menjauhkan segala jenis gadget dari genggaman anda. Kebahagian dan ketenangan tentu akan mulai anda rasakan dikala berkumpul dengan keluarga. 
    4. Jangan Bawa Gadget Saat Berolahraga. Mengolahragakan badan dipagi hari tentu akan lebih menyehatkan dan membuat pikiran hening tanpa gadget di tangan. Andapun akan terbebas dari aneka macam pesan singkat dan telepon dari ponsel.  
    5. Batasi Sosialisasi Di Jejaring Sosial Anda. Faktanya, hampir sebagian besar dari kita menghabiskan begitu banyak waktu di internet dengan duduk didepan laptop sambil menulis update status. Padahal duduk terlalu lama dapat mengundang aneka macam resiko penyakit mematikan. 
    6. Manfaatkan Aplikasi Canggih Dalam Handphone Anda. Teknologi smartphone memungkinkan seseorang untuk mendownload aplikasi penghitung langkah kaki setiap harinya. Sehingga andapun mampu tahu, berapa total langkah kaki yang anda lakukan setiap harinya.  
    7. Selalu Gunakan Headset Saat Menelepon. Ini bertujuan untuk mengurangi tingkat radiasi yang dipancarkan oleh ponsel atau handphone yang mampu meningkatkan resiko terkena kanker. Jadi, masihkan anda bertelepon dengan menempelkannya di wajah anda....???.
    Artikel Kesehtan Lainnya...
           Semoga tips kesehatan yang mengulas aneka macam tips mudah hidup sehat di kala digital atau kala canggih dapat bermanfaat dan memiliki kegunaan bagi pembaca yang hidup di kala ini. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of FrameAngel at FreeDigitalPhotos.net. Sumber : beliefnet, intips-kesehatan.blogspot.com/

    Sumber http://intips-kesehatan.blogspot.co.id/
    Langganan: Postingan (Atom)