Menampilkan postingan yang diurutkan menurut tanggal untuk kueri Diabetes. Urutkan menurut relevansi Tampilkan semua postingan
Menampilkan postingan yang diurutkan menurut tanggal untuk kueri Diabetes. Urutkan menurut relevansi Tampilkan semua postingan

Minggu, 01 Oktober 2017

7 Tips Sehat Bagi Wanita Yang Menginjak Usia 30 Tahun

Oktober 01, 2017 – by 0
      Kesehatan badan harusnya menjadi perhatian serius semua orang termasuk wanita. Wanita memiliki segudang acara yang seakan tidak pernah habisnya. Apalagi kalau sudah menikah, maka rasa capek maupun lelah sudah menjadi hal yang biasa terjadi dan wajar bagi sebagian wanita. Terkait dengan menjaga kesehatan tubuhnya, para wanita sepertinya kurang memperhatikannya, walaupun usia mereka sudah menginjak 30 tahun. Berbagai tips sehat sebetulnya dapat dengan mudah dipraktekkan, bagi wanita remaja maupun mereka yang sudah berusia 30 tahun. Lalu, apa saja tipsnya...???.

      Sahabat, tips kesehatan. Pada dasarnya, semua orang baik itu pria dan wanita akan mengalami banyak sekali persoalan kesehatan dikala usianya semakin menua. Meskipun faktanya begitu, gaya hidup sehat yang selalu dilakukan bisa mengurangi atau bahkan menghilangkan banyak sekali gangguan kesehatan menyerupai penyakit jantung, diabetes, hipertensi dan penyakit degeratif lainnya. Artikel kali ini saya(penulis) dedikasikan untuk seluruh wanita Indonesia semoga mulai sadar menjaga kesehatan tubuhnya. Berikut ini 7 tips sehat bagi wanita yang menginjak usia 30 tahun :
  1. Mulailah Berolahraga. Berolahraga merupakan salah satu gaya hidup sehat yang sangat baik dilakukan bagi para wanita. Karena faktanya, ketika usia wanita mulai bertambah atau menginjak usia 30 tahun, kegiatan fisik menyerupai berolahraga sudah mulai di tinggalkan. 
  2. Tidur Cukup Dan Teratur Setiap Malamnya. Tidur cukup dan teratur merupakan salah kewajiban yang harus dilakukan oleh semua wanita. Untuk itulah, usahakan untuk tidur malam maksimal 7 - 8 jam setiap malamnya.  
  3. Kurangi Melihat Televisi. Untuk itulah, batasilah menonton televisi dan mulai berinteraksi dengan orang-orang yang dicintai. Fakta lainnya, terlalu lama duduk di depan televisi juga buruk bagi kesehatan badan anda. 
  4. Perbanyak Konsumsi Buah Dan Sayuran Hijau. Wanita cukup umur sangat disarankan untuk mulai menambah mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral yang diharapkan oleh tubuh. Semuanya itu dapat anda peroleh kalau mulai mempersering membiasakan mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran hijau.  
  5. Atur Waktu Untuk Bertamasya Ke Tempat Menyenangkan. Berbagai rutinitas wanita yang tiada henti tentu dapat meningkatkan stres pada pikirannya. Mulai merencanakan waktu untuk pergi berekreasi ke tempat-tempat bagus yang masih asri dengan pemandangan alam yang menawan, pastilah dapat menenangkan jiwa anda. 
  6. Batasi Penggunaan Gadget Anda. Handphone atau ponsel maupun laptop yaitu barang berharga bagi semua orang termasuk wanita di masa modern ini. Namun, terlalu banyak menghabiskan waktu dengan gadget-gadget tersebut tentulah beresiko bagi kesehatan anda menyerupai menganggu waktu tidur dan terbatasnya waktu berinteraksi dengan keluarga secara langsung.  
  7. Rutin Cek Kesehatan Tubuh. Mulailah untuk berinteraksi dengan dokter untuk mengetahui kesehatan badan anda. Sehingga bisa mencegah banyak sekali persoalan kesehatan yang sudah di beritahukan oleh dokter secara dini pula.
Artikel Kesehatan Lainnya....
           Pada dasarnya, menjaga kesehatan badan sebetulnya sangat mudah dilakukan di sela-sela acara anda sehari-hari. Semoga tips kesehatan yang mengulas tips sehat bagi para yang menginjak usia 30 tahun dapat menginspirasi semua wanita di seluruh pelosok dunia khususnya di Indonesia ini. Akhir kata, salam hangat dari penulisl Sumber : womenshealthmag. Image courtesy of Toa55 at FreeDigitalPhotos.net

    Sumber http://intips-kesehatan.blogspot.co.id/

    Awas, Obesitas Pada Perempuan Mengundang Penyakit Mematikan

    Oktober 01, 2017 – by 0
          Obesitas atau kegemukan mulai mengalami peningkatan pada kala modern sekarang ini. Obesitas tidak mengenal jenis kelamin, baik laki-laki dan perempuan mulai mengalami berat tubuh yang berlebihan dari ukuran normalnya. Gaya hidup dan perkembangan zaman dituding sebagai kambing hitam atas aneka macam kasus meningkatknya obesitas di seluruh dunia. Obesitas tentu memiliki dampak serius terhadap kesehatan tubuh khususnya para perempuan. Lalu, apa saja dampak obesitas bagi para perempuan tersebut...???.

          Sahabat, tips kesehatan. Berdasarkan data dari tubuh kesehatan dunia (WHO), kasus obesitas terus mengalami peningkatan drastis dari tahun ke tahun. Berdasarkan data WHO, pada tahun 2008, para perempuan yang mengalami obesitas menyentuh angka hampir 300 juta jiwa. Masih Menurut WHO, anda di golongkan obesitas kalau BMI lebih besar atau sama dengan 30. BMI sendiri merupakan indeks masa tubuh yang dapat dihitung dengan rumus : berat tubuh di bagi dengan kuadrat tinggi tubuh dalam meter. Para perempuaan yang digolongkan obesitas sangat beresiko terkena aneka macam penyakit yang serius.

    "Kasus obesitas pada perempuan akan meningkatkan resiko terkena diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular (penyakit jantung dan stroke), kanker payudara, kanker endometrium serta kanker usus besar yang mana merupakan beberapa daftar penyakit mematikan yang menghantui semua penduduk dunia umumnya dan perempuan pada khususnya".

          Obesitas atau kegemukan merupakan ketidakseimbangan energi ialah kalori yang masuk melalui makanan yang kita konsumsi lebih besar dari kalori yang dikeluarkan oleh tubuh. Ini terjadi sebab gaya hidup yang mulai berubah ibarat jenis pekerjaan yang mengharuskan banyak duduk, kurang berolahraga serta melahap aneka macam makanan tanpa kontrol yang benar. Berbagai pemicu obesitas yang lain ibarat mengkonsumsi makanan berkadar lemak rendah namun dalam porsi yang berlebihan, kegiatan diet yang salah, berkurangnya jam tidur malam, meminum minuman bersoda dalam jumlah berlebih, makan dengan terburu-buru serta kurangnya asupan cairan tubuh atau air putih yang diperlukan oleh tubuh. Semoga tips kesehatan yang mengulas obesitas pada perempuan dapat bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis.  Image courtesy of jesadaphorn at FreeDigitalPhotos.netSumber : medscape, who, intips-kesehatan.blogspot.com.

    Artikel Kesehatan Lainnya...


    Sumber http://intips-kesehatan.blogspot.co.id/

    Wouww, 7 Makanan Ini Ampuh Membuat Awet Muda Lebih Lama

    Oktober 01, 2017 – by 0
           "Awet Muda" merupakan harapan dan cita-cita semua orang baik laki-laki maupun perempuan. Berbagai indikasi bahwa seseorang tampil infinit muda adalah kulit yang terlihat lebih kencang, jauh dari keriput serta terhindar dari banyak sekali penyaki yang biasanya menyerang di usianya. Seseorang akan tampak lebih infinit muda kalau ia bisa mengontrol tingkat stres, rutin berolahraga, minum teh hijau serta mengkonsumsi banyak sekali makanan tertentu. Lalu, apa saja makanan yang dapat membuat seseorang tampil lebih infinit muda...???.

          Sahabat, tips kesehatan. Berpikir positif, murah senyum serta hobi membaca buku dapat membuat badan dan pikiran selalu terjaga kesehatannya (awet muda). Tampil infinit muda juga dapat dengan mudah didapatkan, kalau anda selalu mencukupi waktu tidur di malam hari. Karena malam hari, regenerasi sel kulit pada badan bekerja lebih optimal. Selain itu, ada banyak sekali jenis makanan yang dapat membuat seseorang terlihat lebih infinit muda. Berikut ini 7 makanan yang ampuh semoga lebih infinit muda :
    1. Anggur. Buah ini sangat efektif untuk membuat seseorang tampil lebih infinit muda. Ini dikarenakan, buah anggur mengandung resveratrol yang berperan menutrisi kulit, dan melindungi kulit dari sinar ultraviolet dari matahari serta mencegah kanker kulit. 
    2. Brokoli. Salah satu jenis sayuran hijau ini juga terbukti ampuh menangkal penuaan dini. Ini dikarenakan, brokoli mengandung sumber fitonutrien yang berperan memerangi banyak sekali jenis kanker ibarat kanker paru-paru serta kanker lambung.  
    3. Apel. Buah bundar lonjong dengan warna merah atau hijau muda ini juga termasuk dapat membuat infinit muda. Buah apel merupakan sumber pektin yang sangat efektif untuk mencegah plak (penumpukan kolesterol) pada pembuluh darah, menyehatkan jantung dan organ pencernaan anda. 
    4. Jahe. Salah satu tanaman obat keluarga ini juga terbukti ampuh dalam kaitannya dengan infinit muda. Ini dikarenakan, jahe mengandung sumber antioksidan yang membantu memperkuat daya tahan badan serta menangkal banyak sekali rasa nyeri setelah berolahraga maupun beraktivitas.  
    5. Bawang Putih. Salah satu bumbu dapur yang selalu di gunakan ibu rumah tangga ini juga di golongkan kedalam makanan yang membantu infinit muda. Bawang putih merupakan sumber flavonoid yang berperan dalam mencegah radang maupun kanker pada lambung, diabetes, menyehatkan organ jantung serta mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah serta memperkuat sistem imun tubuh. 
    6. Bayam. Sayuran berdaun hijau ini juga dikaitkan dengan salah satu makanan yang mengakibatkan seseorang lebih infinit muda. Berbagai kandungan vitamin, serat serta mineral dalam bayam berperan sebagai anti kanker, menyehatkan jantung, anti pikun serta sangat baik untuk organ penglihatan anda. 
    7. Jambu Biji. Buah ini masuk dalam golongan makanan yang bikin infinit muda. Ini dikarenakan, jambu biji merupakan sumber vitamin C yang berperan memerangi radikal bebas yang merupakan penyebab utama penuaan pada seseorang serta untuk kesehatan jantung dan anti kanker. 
    Artikel Kesehatan Lainnya...

    Sumber http://intips-kesehatan.blogspot.co.id/

    Tetap Sehat Di Masa Tua, Lakukan 7 Hal Ini Mulai Sekarang

    Oktober 01, 2017 – by 0
          Semakin bertambahnya umur, maka kegiatan dan gaya hidup yang kita lakukan akan mengalami perubahan secara otomatis. Jika sewaktu kecil, kita sangatlah aktif bergerak sesuka hati, maka lambat laun aktif bergerak mulai mengalami penurunan yang drastis. Kebiasaan gaya hidup menetap (duduk terlalu lama) dan mengkonsumsi makanan tak sehat ikut bertanggung jawab terhadap kesehatan seseorang dimasa tuanya. Hal ini harusnya mulai dirubah mulai sekarang. Lalu, apa saja tips tetap sehat dimasa bau tanah yang dapat dilakukan mulai dari sekarang...???.

          Sahabat, tips kesehatan. Tentunya kita harus sangatlah bersyukur dapat mencicipi hidup di abad yang serba canggih menyerupai sekarang ini. Aneka pekerjaan menjadi mudah dilakukan dengan banyak sekali gadget di samping kita serta banyak sekali olahan makanan yang beraneka ragam yang memanjakan lidah. Namun kecanduan gadget menimbulkan kita tidak aktif bergerak serta makanan cepat saji sangat tidak menyehatkan tubuh. Berikut ini, 7 tips semoga tetap sehat dimasa bau tanah dengan melaksanakan banyak sekali kebiasaan mudah mulai sekarang :
    1. Mulailah Melangkahkan Kaki Anda. Faktanya, kebiasaan malas berolahraga dan mengandalkan alat transportasi serta kendaraan langsung ke daerah terdekat menjadi pilihan utama. Mulailah berolahraga 30 menit setiap pagi serta jangkaulah daerah terdekat dengan berjalan kaki. 
    2. Kurangi Konsumsi Gula. Saya (penulis) selalu mengandalkan air putih dan banyak sekali aneka minuman tanpa gula setiap hari. Ini dikarenakan, mengkonsumsi gula secara berlebih dapat membuat kulit terlihat lebih tua, pemicu diabetes, dan meningkatkan resiko penyakit jantung.  
    3. Mengkonsumsi Makanan Sehat. Sebenarnya andapun dapat menilai sendiri, apakah makanan yang sedang anda konsumsi menyehatkan atau merusak tubuh anda. Mulailah menyediakan dan mengkonsumsi aneka buah-buahan dan sayuran hijau di menu harian anda. 
    4. Penuhi Jam Tidur Malam Anda. Tubuh membutuhkan istirahat yang cukup setiap malamnya. Jika anda sering bergadang, maka tubuhpun akan protes di pagi harinya menyerupai masih mengantuk, tubuh terasa lemas serta rutinitas dan jadwal yang berantakan.  
    5. Hirup Nafas Dalam-Dalam. Pekerjaan dan kegiatan yang menumpuk dan tiada henti tentunya akan memunculkan tingkat stres yang tinggi. Tinggalkan semua kegiatan dan pekerjaan sebentar, lalu duduklah dengan rileks serta hiruplah nafas dalam-dalam dan keluarkan secara pelan-pelan. Ulangi beberapa kali. 
    6. Minum Susu. Susu memiliki banyak sekali kandungan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh sesuai usia anda ketika ini. Jadi, mulailah minum susu dua gelas sehari untuk mencukupi nutrisi yang tidak mampu didapatkan dari makanan yang anda konsumsi.  
    7. Rajin Membaca. Luangkan waktu anda untuk membaca buku dan artikel di internet yang berisi banyak sekali isu khususnya isu ihwal dunia kesehatan dengan banyak sekali topik yang disajikan. Hal ini dapat bermanfaat untuk memandu dalam bergaya hidup sehat yang benar.
    Artikel Kesehatan Lainnya....
            Semoga tips kesehatan yang mengulas ihwal banyak sekali hal kecil yang mudah dilakukan semoga masa bau tanah tetap bahagia dapat bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis.Sumber : besthealthmag, intips-kesehatan.blogspot. Image courtesy of Stuart Miles at FreeDigitalPhotos.net

    Sumber http://intips-kesehatan.blogspot.co.id/

    7 Manfaat Dahsyat Berenang Bagi Kesehatan Tubuh Anda

    Oktober 01, 2017 – by 0
          Pernah Berenang...???. Mungkin sebuah pertanyaan yang terdengar sedikit mengejek anda, khususnya yang tak pernah singgah atau menceburkan diri di kolam renang. Berenang merupakan salah satu olahraga yang tidak semua orang bisa melakukannya. Diperlukan latihan rutin atau seorang pelatih untuk mengajari seseorang untuk berenang. Karena termasuk salah satu jenis olahraga tubuh, berenang ternyata memiliki banyak sekali manfaat yang begitu besar bagi kesehatan tubuh. Lalu, apa saja manfaat dahsyat berenang bagi kesehatan tubuh tersebut...???.

           Sahabat, tips kesehatan. Saya (penulis) membutuhkan waktu sekitar 4 (empat) bulan lebih, hanya untuk berguru gaya renang katak ( Dipandu oleh seorang pelatih renang). Memang diharapkan waktu yang relatif lama untuk mempelajari salah satu gaya renang pilihan anda. Kembali ke topik bahasan, berenang selain salah satu olahraga yang paling menyenangkan juga memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh anda. Salah satunya yaitu dapat membuat tubuh lebih fit dan bugar untuk menghadapi acara dan pekerjaan yang menanti anda. Berikut ini 7 manfaat dahsyat berenang bagi kesehatan tubuh anda :
    1. Meningkatkan Kesehatan Jantung Anda. Menurut the American Heart Association, melaksanakan olahraga ringan (termasuk berenang) dalam waktu 30 menit setiap hari bisa mengurangi penyakit jantung koroner sebesar 30 - 40 % (persen) khususnya pada wanita. Selain itu, berenang juga dapat meningkatkan kinerja organ jantung lebih optimal. 
    2. Membantu Mengontrol Berat Badan Anda. Fakta terbaru, berenang merupakan salah satu olahraga terbaik untuk pembakar kalori pada tubuh. Oleh alasannya yaitu itulah, bagi anda yang mengalami persoalan berat badan, maka berenang mungkin menjadi solusi yang sangat efektif bagi anda.  
    3. Menyehatkan Sendi Dan Otot Anda. Berenang merupakan salah satu olahraga yang paling mudah dan tidak memberatkan tubuh anda Ini dikarenakan, ketika berenang, 90 persen berat tubuh di tanggung oleh air kolam. Sehingga, kitapun dapat menggerakkan semua anggota tubuh tanpa harus mencicipi berat tubuh sendiri. 
    4. Meningkatkan Jumlah Kolesterol Baik. Tidak hanya membuat tulang lebih kokoh, berenang juga dapat membantu meningkatkan jumlah kolesterol baik dalam tubuh anda. Dalam ketika bersamaan pula, berenang juga bisa menurunkan jumlah kolesterol jahat yang bisa mengancam jiwa anda.  
    5. Menurunkan Resiko Terkena Diabetes. Olahraga ringan (seperti berenang) 30 menit setiap hari selama tiga kali dalam seminggu bisa memperabukan kurang lebih 900 kalori pada tubuh. Ini tentunya kabar baik, bagi anda yang ingin mencegah maupun menurunkan resiko penyakit diabetes dalam tubuh anda. 
    6. Menurunkan Tingkat Stres. Ini dikarenakan, berenang dapat menciptakan suasana damai dan bahagia dan meningkatkan hormon endorfin (hormon yang berkaitan dengan perasaan senang dan bahagia dalam pikiran anda ). Sehingga stres pun dapat diturunkan dengan lebih mudah.  
    7. Memperpanjang Usia Anda. Sebuah penelitian yang dilakukan selama 32 tahun oleh para peneliti di University of South Carolina yang di ikuti oleh 40.547 orang yang memiliki rentan usia 20 - 90 tahun, menemukan bahwa mereka yang terbiasa berenang memiliki resiko meninggal 50 persen lebih rendah dibandingkan para olahragawan lainnya menyerupai pelari, pejalan kaki dan yang tidak pernah berolahraga.
    Artikel Kesehatan Lainnya....

    Sumber http://intips-kesehatan.blogspot.co.id/

    7 Tips Simpel Mencegah Penyakit Jantung Khusus Remaja

    Oktober 01, 2017 – by 0
          Penyakit jantung menjadi salah penyakit yang paling mematikan yang dapat mengancam keberlangsungan hidup manusia. Faktanya, gaya hidup para remaja sekarang ini dapat memperbesar resiko penyakit jantung di dikala mereka menginjak masa dewasa. Untuk itulah, diharapkan perhatian yang lebih serius wacana banyak sekali tips yang dapat mencegah penyakit jantung di kalangan remaja sebagai generasi penerus harapan bangsa. Lalu, apa saja tips simpel mencegah penyakit jantung pada remaja tersebut...???.



           Sahabat, tips kesehatan. Berikut ini 7 tips simpel mencegah penyakit jantung khusus bagi para remaja :
    1. Mulailah Berolahraga. Faktanya, tidak sedikit dari para remaja yang tidak bersemangat untuk berolahraga di pagi hari. Mulailah membangun kebiasaan baru, dengan bangkit lebih pagi dan melaksanakan kegiatan berolahraga selama kurang lebih 30 menit setiap paginya. 
    2. Stop Merokok. Faktanya, tidak sedikit pula dari para remaja di lingkungan kawasan tinggal kita yang mulai terbiasa menghisap rokok. Untuk itulah, sangat diharapkan kesadaran pada diri anda sendiri untuk mulai berhenti merokok tanpa harus selalu di ingatkan wacana banyak sekali efek buruknya bagi kesehatan termasuk organ jantung anda.  
    3. Kontrol Berat Badan Anda. Kegemukan atau obesitas pada remaja sangat rentan dan beresiko besar terkena penyakit jantung ketika mereka memasuki usia dewasa. Selain itu, resiko diabetes tipe 2 juga dapat mengancam para remaja yang kelebihan berat tubuh (obesitas). 
    4. Penuhi Kebutuhan Makanan Yang Sehat. Para remaja harusnya mulai rutin mengkonsumsi aneka buah-buahan dan sayuran hijau. Ini dikarenakan, kedua jenis makanan tersebut mengandung banyak sekali nutrisi dan vitamin bagi tubuh serta menjaga jantung semoga tetap sehat.  
    5. Senantiasa Aktif. Para remaja harusnya mulai mengurangi kebiasaan hidup menetap yang terlalu lama menyerupai terlalu lama duduk memainkan komputer atau hanya sekadar menonton program televisi. Solusinya, mulailah berjalan-jalan keluar ruangan sekitar 15 menit setelah duduk selama kurang lebih 45 menit. 
    6. Kurangi Konsumsi Garam. Dalam hal ini. para remaja harusnya dapat mengontrol tingkat konsumsi garam yang masuk ke tubuhnya. Salah satnnya adalah dengan mencermati dulu wacana kandungan garam dari label makanan yang akan dikonsumsi plus kurangi untuk mengkonsumsi banyak sekali makanan olahan yang berkadar garam tinggi  
    7. Kontrol Tingkat Stres. Berbagai persoalan yang menimpa para remaja sangat berpeluang meningkatkan resiko stres yang dapat menurunkan kesehatan tubuh dan jantungnya. Untuk itulah, gunakan waktu liburan untuk mengunjungi tempat-tempat gres yang belum pernah anda kunjungi sebelumnya.
          Semoga tips kesehatan yang mengulas 7 tips simpel mencegah penyakit jantung khusus remaja dapat bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.net. Sumber : nhs, texasheart.

    Sumber http://intips-kesehatan.blogspot.co.id/

    7 Manfaat Menakjubkan Jambu Biji Bagi Kesehatan Tubuh Anda

    Oktober 01, 2017 – by 0
          "Jambu Biji" merupakan salah jenis buah-buahan yang sudah kita kenal dari banyak sekali jenis buah-buahan yang ada. Secara fisik, jambu biji sangat mudah dikenali ibarat kulit buah yang bewarna hijau, memiliki daging buah yang bewarna putih atau merah serta memiliki banyak biji dalam daging buahnya. Meskipun jambu biji menyimpan banyak sekali manfaat menakjubkan, tapi nyatanya belum banyak yang mengetahuinya. Lalu, apa saja manfaat menakjubkan jambu biji bagi kesehatan tubuh tersebut...???.



          Sahabat, tips kesehatan. Sebagian besar nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh terdapat pada buah-buahan yang kita konsumsi setiap harinya khususnya vitamin, sumber serat, protein serta mineral. Salah satu buah yang sangat dianjurkan untuk mulai dikonsumsi setiap hari ialah jambu biji. Ini dikarenakan, jambu biji merupakan salah satu buah yang kaya nutrisi dan mudah ditemukan serta mudah tumbuh di alam Indonesia. Setelah membaca artikel ini, diperlukan anda mulai melirik jambu biji. Berikut ini 7 manfaat menakjubkan jambu biji bagi kesehatan tubuh anda :
    1. Nutrisi Mata. Jambu biji ternyata mengandung sumber utama vitamin A. Vitamin A membantu menutrisi organ mata yang akan menyehatkan mata serta membantu memperlambat munculnya gangguan kesehatan pada mata ibarat katarak serta degenerasi makula atau penurunan penglihatan saat usia bertambah. 
    2. Pencegah Kanker. Jambu biji memiliki sumber antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Sumber antioksidan yang dimaksud yaitu likopen yang mana memiliki fungsi mengurangi resiko terkena kanker prostat, kanker payudara serta kanker mulut. Ini dikarenakan, jambu biji dapat menghambat pertumbuahan serta metastasis sel kanker yang mematikan tersebut.  
    3. Penurun Berat Badan. Jambu biji nyatanya juga terbukti efektif dalam kegiatan penurunan berat tubuh anda. Ini dikarenakan, selain bersifat mengenyangkan perut lebih lama, jambu biji juga memasok kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh sera rendah kolesterol dan rendah karbohidrat. Inilah yang membuat jambu biji menjadi salah satu kegiatan diet anda yang sempurna. 
    4. Penghindar Diabetes. Ternyata jambu biji dapat membantu mencegah munculnya penyakit diabetes tipe 2. Selain itu, jambu biji juga sangat baik bagi penderita diabetes. Ini dikarenakan, sumber serat dalam jambu biji dapat membantu mengatur atau mengontrol perembesan gula didalam tubuh anda.  
    5. Penangkal Hipertensi. Fungsi lain yang tak kalah penting dari jambu biji yaitu mengurangi resiko terkena tekanan darah tinggi atau hipertensi. Kandungan sumber serat dalam jambu biji berperan dalam mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah dan meningkatkan sirkulasi darah di pembuluh darah yang mana pada jadinya dapat mencegah hipertensi. 
    6. Cerdaskan Otak. Jambu biji mengandung vitamin B3 (niasin) serta B6. Kedua vitamin tersebut berperan dalam hal meningkatkan sirkulasi darah keseluruh organ termasuk otak. Oleh alasannya ialah itulah, jambu biji dapat menjadi salah satu buah alternatif yang dapat meningkatkan kesehatan otak dan membuat seseorang lebih berkonsentrasi.  
    7. Solusi Sembelit. Susah buang air besar atau sembelit menjadi duduk perkara serius jikalau tidak segera ditangani secara lebih cepat. Sumber serat dalam jambu biji dapat membantu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan dan sistem ekskresi. Dalam hal ini dapat memudahkan proses buang air besar dan menjauhkan anda dari sembelit.
    Artikel Kesehatan Lainnya....
           Semoga tips kesehatan yang mengulas beberapa manfaat menakjubkan jambu biji bagi kesehatan tubuh dapat bermanfaat bagi seluruh pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of SOMMAI at FreeDigitalPhotos.net. Sumber : organicfacts.

    Sumber http://intips-kesehatan.blogspot.co.id/

    Inilah 7 Tips Agar Tidur Jam Sembilan Malam Setiap Hari

    Oktober 01, 2017 – by 0
          "Tidur Malam" merupakan salah satu kegiatan wajib yang harus menjadi kebiasaan kita setiap hari. Dengan tidur malam yang cukup, maka dapat dipastikan semua kegiatan dan pekerjaan di pagi hari dapat dikerjakan dengan penuh semangat membara. Faktanya, gaya hidup modern telah merusak dan membuat jadwal tidur malam menjadi berantakan. Ini akan menjadi duduk perkara serius bagi kesehatan badan dalam jangka pendek maupun jangka panjang. Lalu, adakah tips supaya tidur lebih awal atau jam sembilan malam setiap harinya...???.



          Sahabat, tips kesehatan. Tidak sedikit dari kita yang memiliki duduk perkara dengan kurangnya jam tidur malam tersebut. Keasyikkan begadang dengan teman, stres alasannya ialah pekerjaan serta asyik bermain gadget (handphone dan laptop) menjadi beberapa penyebab kurangnya jam tidur malam. Kurang tidur di malam hari juga berdampak pada kesehatan menyerupai memperbesar resiko penyakit jantung, hipertensi, stroke serta diabetes. Oleh alasannya ialah itulah, diharapkan langkah faktual untuk memperbaiki jadwal tidur malam anda. Berikut ini 7 tips supaya tidur jam sembilan malam setiap hari :
    1. Rilekskan. Dalam hal ini, anda harus merilekskan badan dan pikiran dengan menghentikan semua kegiatan maupun pekerjaan yang sedang dilakukan setengah jam sebelum memejamkan mata anda. Hal ini penting, alasannya ialah dengan pikiran yang hening dan badan yang rileks, kegiatan tidur malam jadi lebih mudah. 
    2. Matikan Gadget. Sebaiknya juga mulai menonaktifkan atau mematikan gadget (smartphone) yang anda miliki sebelum berangkat tidur. Kecenderungan untuk terus memainkan gadget kesayangan akan menyebabkan rutinitas tidur malam menjadi terganggu.  
    3. Jauhkan Gadget. Jika anda tidak mau mematikan gadget (smartphone), maka sebaiknya menjauhkannya dari jangkauan tangan anda. Anda bisa meletakkanya di meja atau dingklik yang jauh dari kasur daerah anda membaringkan badan untuk beristirahat di malam hari. 
    4. Matikan Televisi. Berbagai program televisi sering melupakan kita dari jam tidur malam yang sudah direncanakan hingga rela begadang hingga larut malam. Maka, alangkah baiknya anda segera mematikan televisi dan mulai beranjak ke kamar tidur.  
    5. Rapikan. Sebelum merebahkan badan di kasur, anda juga sebaiknya merapikan dulu daerah tidur dengan mengibaskan sprei, selimut serta bantal. Untuk membuang atau membersihkan bubuk halus yang menempel di tempat-tempat tersebut. 
    6. Matikan Lampu. Mematikan lampu kamar tidur selain bisa meningkatkan kesehatan badan juga dapat membuat suasana kamar lebih hening dan nyaman. Jika anda tidak suka suasana yang gelap gulita, gunakanlah lampu kamar yang redup atau tidak terlalu terang.  
    7. Penutup Mata. Jika anda sulit memejamkan mata, maka tidak ada salahnya menggunakan penutup mata. Hal ini bertujuan untuk mengirimkan rangsangan pada otak, bahwa badan dan pikiran sedang di istirahatkan dari aneka macam kegiatan dan pekerjaan.
           Semoga tips kesehatan yang mengulas beberapa tips supaya tidur jam sembilan setiap malam dapat bermanfaat bagi pembaca dan pengunjung yang budiman. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of FrameAngel at FreeDigitalPhotos.net. Sumber : intips-kesehatan.blogspot.

    Sumber http://intips-kesehatan.blogspot.co.id/
    Langganan: Postingan (Atom)