Menampilkan postingan yang diurutkan menurut tanggal untuk kueri Mengurangi Berat Badan. Urutkan menurut relevansi Tampilkan semua postingan
Menampilkan postingan yang diurutkan menurut tanggal untuk kueri Mengurangi Berat Badan. Urutkan menurut relevansi Tampilkan semua postingan

Minggu, 01 Oktober 2017

Tips Mudah Memperpanjang Umur Bagi Para Pria

Oktober 01, 2017 – by 0
      Hidup dan mati merupakan kuasa penuh Sang Pencipta. Kitapun hanya menjalani hidup menyerupai yang sudah digariskan oleh takdir. Meskipun begitu, ada beberapa faktor yang bisa mempercepat tamat hidup insan itu sendiri. Fakta yang terlihat faktual yaitu berubahnya gaya hidup insan modern yang berdampak serius dalam memperpendek umurnya. Khusus bagi pria, ada beberapa tips mudah untuk memperpanjang umur yang dimilikinya. Lalu, apa saja tipsnya....???.

      Sahabat, tips kesehatan. Saya (penulis) merupakan salah satu anak yang tidak pernah mencicipi kasih sayang seorang ayah semenjak masih dalam masa balita. Menurut ibu saya, bapak saya merupakan perokok berat dan sering batuk-batuk di tamat usianya. Meskipun begitu, saya tidak tahu persis penyebab meninggalnya bapak saya. Saya juga mengamati, banyak sekali para istri yang sudah terlebih dahulu ditinggalkan oleh suaminya alasannya ialah meninggal dunia terlebih dahulu. Faktanya, banyak sekali gaya hidup pria yang jauh dari standar kesehatan. Berikut ini tips mudah memperpanjang umur bagi para pria :
  1. Hindari Bergadang Setiap Malamnya. Bergadang merupakan salah satu kebiasaan yang dilakukan oleh para pria. Jika anda terpaksa harus bergadang, maka sebaiknya mengurangi waktu bergadang tiap harinya. Faktanya, angin malam sangat tidak baik bagi kesehatan badan manusia. 
  2. Stop Merokok. Menghisap asap rokok merupakan salah satu gaya hidup bagi sebagian pria. Entah alasan apa yang melatar belakanginya. Berbagai dampak buruk merokok sebetulnya sudah mereka ketahui. Di kemasan rokok pun sudah terpampang tulisan, "Merokok Membunuhmu".  
  3. Mulai Berolahraga. Kesibukan pria remaja atau yang sudah menikah dalam memburu bahan (uang) sudah tidak diragukan lagi. Alasannya mungkin dapat mentraktir pacarnya serta sebagai tulang punggung keluarga. Olahraga mulai tidak penting lagi dan menjadi kebutuhan yang bisa di tunda-tunda. 
  4. Berhenti Minum-Minuman Keras. Berbagai minuman yang mengandung alkohol tinggi juga menjadi salah satu minuman favorit bagi sebagian pria. Hingga merekapun rela mabuk-mabukkan sampai larut malam. Faktanya., kandungan alkohol baik itu rendah maupun tinggi dalam sebuah minuman juga dapat memperburuk kesehatan badan anda.  
  5. Perhatikan Keamanan Dalam Berkendara. Tidak memakai helm maupun masker sering kita temui pada pria remaja maupun dewasa. Terjadinya ukiran atau ukiran tunggal juga dapat membahayakan organ otak sedangkan angin kencang yang terhirup ke hidung dapat membahayakan organ paru-paru dan menyesakkan dada. 
  6. Stop Melakukan Hal-Hal Ekstrim. Para pria sangat identik dengan berpetualang dan melaksanakan hal-hal yang ekstrim yang cenderung membahayakan jiwanya. Pada dasarnya, semua acara itu sah-sah saja dilakukan. Asalkan memenuhi standar keamanan yang sudah di tetapkan oleh pemandu atau ahlinya.  
  7. Mulai Minum Air Putih. Kebutuhan cairan yang diharapkan oleh badan khususnya air putih bagi para pria seringkali terabaikan. Mereka lebih memilih minum beberapa gelas kopi yang bertujuan meningkatkan stamina mereka. Membatasi meminum kopi dan mulai mencukupi kebutuhan air putih 8 gelas sehari harusnya menjadi salah satu prioritas utama.
Artikel Kesehatan Lainnya....
          Menjadi lebih jantan bagi para pria dapat dilakukan dengan aneka macam cara yang masuk nalar dan tidak harus membahayakan kesehatan tubuhnya. Semoga artikel atau tips yang berjudul tips mudah memperpanjang usia bagi para pria dapat menginspirasi para pria di seluruh dunia khususnya di negara kita ini. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.net

    Sumber http://intips-kesehatan.blogspot.co.id/

    Inilah 7 Tips Mudah Mencegah Osteoporosis Pada Tulang Wanita

    Oktober 01, 2017 – by 0
           "Osteoporosis" mungkin anda sudah sering atau pernah mendengar istilah ini dalam hidup anda. Orang awam menyebut osteoporosis ialah gejala pengeroposan tulang dikala usia mulai cukup umur maupun menua. Para wanita dan laki-laki sama rentannya terkena osteoporosis. Meskipun begitu, kaum wanita memiliki resiko paling besar mengalami problem pengeroposan tulang tersebut. Mencegah osteoporosis semenjak dini tentu mutlak dilakukan mulai dari sekarang. Lalu, apa saja tips mencegah osteoporosis pada kaum wanita...???.

          Sahabat, tips kesehatan. Tulang merupakan bab terpenting untuk menyokong tubuh manusia. Namun, seiring usia yang terus bertambah, lambat laun tulang mengalami pengeroposan dan menimbulkan tulang mudah patah. Wanita khususnya yang mulai menginjak usia 30 tahun haruslah memulai langkah positif untuk menjaga kesehatan tulangnya. Latihan rutin atau olahraga serta mengkonsumsi makanan yang diperlukan tulang haruslah menjadi menu harian anda. Berikut ini 7 tips mencegah osteroporosis pada tulang wanita :
    1. Penuhi Kebutuhan Kalsium. Ada banyak sekali jenis makanan yang mengandung kalsium menyerupai susu rendah lemak, keju, sayuran berdaun hijau (sayur bayam, sawi), sarden maupun sereal. Dengan tercukupinya kebutuhan kalsium, maka dapat mencegah pengeroposan tulang anda. 
    2. Penuhi Kebutuhan Vitamin D. Vitamin D berfungsi untuk membantu proses perembesan kalsium yang diperlukan oleh tubuh anda. Sinar matahari pagi merupakan sumber vitamin D. Sumber vitamin D lainnya ialah ikan (salmon, tuna), telur serta yogurt.  
    3. Kontrol Berat Badan. Dalam hal ini, jagalah tubuh dalam berat tubuh yang dianjurkan atau proporsional. Ini dikarenakan, seseorang yang terlalu kurus beresiko mengalami pengeroposan tulang atau osteoporosis yang lebih besar. Konsultasikan pada dokter anda wacana berat tubuh yang proporsinal sesuai usia anda. 
    4. Stop Dari Merokok. Menurut para peneliti dari Royal Melbourne Hospital in Australia, kebiasaan merokok beresiko besar terhadap mudahnya seseorang terkena patah tulang. Jadi, mulailah bergaya hidup sehat dengan menghindari kebiasaan buruk menyerupai merokok.  
    5. Mulailah Olahraga Rutin. Olahraga yang sangat dianjurkan untuk memperkuat tulang ialah angkat beban maupun berjalan kaki. Sedangkan waktu yang diperlukan untuk melaksanakan acara tersebut ialah sekitar 30 menit setiap harinya. 
    6. Kurangi Konsumsi Minuman Berkafein. Minuman yang mengandung kafein dalam jumlah berlebihan dapat menimbulkan mudahnya patah tulang diusia tua. Maka dari itulah, ada baiknya anda mengurangi konsumsi kopi serta aneka minuman yang mengandung kafein didalamnya.  
    7. Mulailah Melakukan Yoga. Olahraga yang menitik beratkan pada pernafasan dan kelenturan tubuh ini ternyata bisa meningkatkan kepadatan tulang di beberapa bab tubuh menyerupai tempat pinggul dan punggung anda.
    Artikel Kesehatan Lainnya.....

    Sumber http://intips-kesehatan.blogspot.co.id/

    7 Manfaat Dahsyat Berenang Bagi Kesehatan Tubuh Anda

    Oktober 01, 2017 – by 0
          Pernah Berenang...???. Mungkin sebuah pertanyaan yang terdengar sedikit mengejek anda, khususnya yang tak pernah singgah atau menceburkan diri di kolam renang. Berenang merupakan salah satu olahraga yang tidak semua orang bisa melakukannya. Diperlukan latihan rutin atau seorang pelatih untuk mengajari seseorang untuk berenang. Karena termasuk salah satu jenis olahraga tubuh, berenang ternyata memiliki banyak sekali manfaat yang begitu besar bagi kesehatan tubuh. Lalu, apa saja manfaat dahsyat berenang bagi kesehatan tubuh tersebut...???.

           Sahabat, tips kesehatan. Saya (penulis) membutuhkan waktu sekitar 4 (empat) bulan lebih, hanya untuk berguru gaya renang katak ( Dipandu oleh seorang pelatih renang). Memang diharapkan waktu yang relatif lama untuk mempelajari salah satu gaya renang pilihan anda. Kembali ke topik bahasan, berenang selain salah satu olahraga yang paling menyenangkan juga memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh anda. Salah satunya yaitu dapat membuat tubuh lebih fit dan bugar untuk menghadapi acara dan pekerjaan yang menanti anda. Berikut ini 7 manfaat dahsyat berenang bagi kesehatan tubuh anda :
    1. Meningkatkan Kesehatan Jantung Anda. Menurut the American Heart Association, melaksanakan olahraga ringan (termasuk berenang) dalam waktu 30 menit setiap hari bisa mengurangi penyakit jantung koroner sebesar 30 - 40 % (persen) khususnya pada wanita. Selain itu, berenang juga dapat meningkatkan kinerja organ jantung lebih optimal. 
    2. Membantu Mengontrol Berat Badan Anda. Fakta terbaru, berenang merupakan salah satu olahraga terbaik untuk pembakar kalori pada tubuh. Oleh alasannya yaitu itulah, bagi anda yang mengalami persoalan berat badan, maka berenang mungkin menjadi solusi yang sangat efektif bagi anda.  
    3. Menyehatkan Sendi Dan Otot Anda. Berenang merupakan salah satu olahraga yang paling mudah dan tidak memberatkan tubuh anda Ini dikarenakan, ketika berenang, 90 persen berat tubuh di tanggung oleh air kolam. Sehingga, kitapun dapat menggerakkan semua anggota tubuh tanpa harus mencicipi berat tubuh sendiri. 
    4. Meningkatkan Jumlah Kolesterol Baik. Tidak hanya membuat tulang lebih kokoh, berenang juga dapat membantu meningkatkan jumlah kolesterol baik dalam tubuh anda. Dalam ketika bersamaan pula, berenang juga bisa menurunkan jumlah kolesterol jahat yang bisa mengancam jiwa anda.  
    5. Menurunkan Resiko Terkena Diabetes. Olahraga ringan (seperti berenang) 30 menit setiap hari selama tiga kali dalam seminggu bisa memperabukan kurang lebih 900 kalori pada tubuh. Ini tentunya kabar baik, bagi anda yang ingin mencegah maupun menurunkan resiko penyakit diabetes dalam tubuh anda. 
    6. Menurunkan Tingkat Stres. Ini dikarenakan, berenang dapat menciptakan suasana damai dan bahagia dan meningkatkan hormon endorfin (hormon yang berkaitan dengan perasaan senang dan bahagia dalam pikiran anda ). Sehingga stres pun dapat diturunkan dengan lebih mudah.  
    7. Memperpanjang Usia Anda. Sebuah penelitian yang dilakukan selama 32 tahun oleh para peneliti di University of South Carolina yang di ikuti oleh 40.547 orang yang memiliki rentan usia 20 - 90 tahun, menemukan bahwa mereka yang terbiasa berenang memiliki resiko meninggal 50 persen lebih rendah dibandingkan para olahragawan lainnya menyerupai pelari, pejalan kaki dan yang tidak pernah berolahraga.
    Artikel Kesehatan Lainnya....

    Sumber http://intips-kesehatan.blogspot.co.id/

    7 Tips Simpel Mencegah Penyakit Jantung Khusus Remaja

    Oktober 01, 2017 – by 0
          Penyakit jantung menjadi salah penyakit yang paling mematikan yang dapat mengancam keberlangsungan hidup manusia. Faktanya, gaya hidup para remaja sekarang ini dapat memperbesar resiko penyakit jantung di dikala mereka menginjak masa dewasa. Untuk itulah, diharapkan perhatian yang lebih serius wacana banyak sekali tips yang dapat mencegah penyakit jantung di kalangan remaja sebagai generasi penerus harapan bangsa. Lalu, apa saja tips simpel mencegah penyakit jantung pada remaja tersebut...???.



           Sahabat, tips kesehatan. Berikut ini 7 tips simpel mencegah penyakit jantung khusus bagi para remaja :
    1. Mulailah Berolahraga. Faktanya, tidak sedikit dari para remaja yang tidak bersemangat untuk berolahraga di pagi hari. Mulailah membangun kebiasaan baru, dengan bangkit lebih pagi dan melaksanakan kegiatan berolahraga selama kurang lebih 30 menit setiap paginya. 
    2. Stop Merokok. Faktanya, tidak sedikit pula dari para remaja di lingkungan kawasan tinggal kita yang mulai terbiasa menghisap rokok. Untuk itulah, sangat diharapkan kesadaran pada diri anda sendiri untuk mulai berhenti merokok tanpa harus selalu di ingatkan wacana banyak sekali efek buruknya bagi kesehatan termasuk organ jantung anda.  
    3. Kontrol Berat Badan Anda. Kegemukan atau obesitas pada remaja sangat rentan dan beresiko besar terkena penyakit jantung ketika mereka memasuki usia dewasa. Selain itu, resiko diabetes tipe 2 juga dapat mengancam para remaja yang kelebihan berat tubuh (obesitas). 
    4. Penuhi Kebutuhan Makanan Yang Sehat. Para remaja harusnya mulai rutin mengkonsumsi aneka buah-buahan dan sayuran hijau. Ini dikarenakan, kedua jenis makanan tersebut mengandung banyak sekali nutrisi dan vitamin bagi tubuh serta menjaga jantung semoga tetap sehat.  
    5. Senantiasa Aktif. Para remaja harusnya mulai mengurangi kebiasaan hidup menetap yang terlalu lama menyerupai terlalu lama duduk memainkan komputer atau hanya sekadar menonton program televisi. Solusinya, mulailah berjalan-jalan keluar ruangan sekitar 15 menit setelah duduk selama kurang lebih 45 menit. 
    6. Kurangi Konsumsi Garam. Dalam hal ini. para remaja harusnya dapat mengontrol tingkat konsumsi garam yang masuk ke tubuhnya. Salah satnnya adalah dengan mencermati dulu wacana kandungan garam dari label makanan yang akan dikonsumsi plus kurangi untuk mengkonsumsi banyak sekali makanan olahan yang berkadar garam tinggi  
    7. Kontrol Tingkat Stres. Berbagai persoalan yang menimpa para remaja sangat berpeluang meningkatkan resiko stres yang dapat menurunkan kesehatan tubuh dan jantungnya. Untuk itulah, gunakan waktu liburan untuk mengunjungi tempat-tempat gres yang belum pernah anda kunjungi sebelumnya.
          Semoga tips kesehatan yang mengulas 7 tips simpel mencegah penyakit jantung khusus remaja dapat bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.net. Sumber : nhs, texasheart.

    Sumber http://intips-kesehatan.blogspot.co.id/

    7 Manfaat Menakjubkan Jambu Biji Bagi Kesehatan Tubuh Anda

    Oktober 01, 2017 – by 0
          "Jambu Biji" merupakan salah jenis buah-buahan yang sudah kita kenal dari banyak sekali jenis buah-buahan yang ada. Secara fisik, jambu biji sangat mudah dikenali ibarat kulit buah yang bewarna hijau, memiliki daging buah yang bewarna putih atau merah serta memiliki banyak biji dalam daging buahnya. Meskipun jambu biji menyimpan banyak sekali manfaat menakjubkan, tapi nyatanya belum banyak yang mengetahuinya. Lalu, apa saja manfaat menakjubkan jambu biji bagi kesehatan tubuh tersebut...???.



          Sahabat, tips kesehatan. Sebagian besar nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh terdapat pada buah-buahan yang kita konsumsi setiap harinya khususnya vitamin, sumber serat, protein serta mineral. Salah satu buah yang sangat dianjurkan untuk mulai dikonsumsi setiap hari ialah jambu biji. Ini dikarenakan, jambu biji merupakan salah satu buah yang kaya nutrisi dan mudah ditemukan serta mudah tumbuh di alam Indonesia. Setelah membaca artikel ini, diperlukan anda mulai melirik jambu biji. Berikut ini 7 manfaat menakjubkan jambu biji bagi kesehatan tubuh anda :
    1. Nutrisi Mata. Jambu biji ternyata mengandung sumber utama vitamin A. Vitamin A membantu menutrisi organ mata yang akan menyehatkan mata serta membantu memperlambat munculnya gangguan kesehatan pada mata ibarat katarak serta degenerasi makula atau penurunan penglihatan saat usia bertambah. 
    2. Pencegah Kanker. Jambu biji memiliki sumber antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Sumber antioksidan yang dimaksud yaitu likopen yang mana memiliki fungsi mengurangi resiko terkena kanker prostat, kanker payudara serta kanker mulut. Ini dikarenakan, jambu biji dapat menghambat pertumbuahan serta metastasis sel kanker yang mematikan tersebut.  
    3. Penurun Berat Badan. Jambu biji nyatanya juga terbukti efektif dalam kegiatan penurunan berat tubuh anda. Ini dikarenakan, selain bersifat mengenyangkan perut lebih lama, jambu biji juga memasok kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh sera rendah kolesterol dan rendah karbohidrat. Inilah yang membuat jambu biji menjadi salah satu kegiatan diet anda yang sempurna. 
    4. Penghindar Diabetes. Ternyata jambu biji dapat membantu mencegah munculnya penyakit diabetes tipe 2. Selain itu, jambu biji juga sangat baik bagi penderita diabetes. Ini dikarenakan, sumber serat dalam jambu biji dapat membantu mengatur atau mengontrol perembesan gula didalam tubuh anda.  
    5. Penangkal Hipertensi. Fungsi lain yang tak kalah penting dari jambu biji yaitu mengurangi resiko terkena tekanan darah tinggi atau hipertensi. Kandungan sumber serat dalam jambu biji berperan dalam mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah dan meningkatkan sirkulasi darah di pembuluh darah yang mana pada jadinya dapat mencegah hipertensi. 
    6. Cerdaskan Otak. Jambu biji mengandung vitamin B3 (niasin) serta B6. Kedua vitamin tersebut berperan dalam hal meningkatkan sirkulasi darah keseluruh organ termasuk otak. Oleh alasannya ialah itulah, jambu biji dapat menjadi salah satu buah alternatif yang dapat meningkatkan kesehatan otak dan membuat seseorang lebih berkonsentrasi.  
    7. Solusi Sembelit. Susah buang air besar atau sembelit menjadi duduk perkara serius jikalau tidak segera ditangani secara lebih cepat. Sumber serat dalam jambu biji dapat membantu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan dan sistem ekskresi. Dalam hal ini dapat memudahkan proses buang air besar dan menjauhkan anda dari sembelit.
    Artikel Kesehatan Lainnya....
           Semoga tips kesehatan yang mengulas beberapa manfaat menakjubkan jambu biji bagi kesehatan tubuh dapat bermanfaat bagi seluruh pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of SOMMAI at FreeDigitalPhotos.net. Sumber : organicfacts.

    Sumber http://intips-kesehatan.blogspot.co.id/
    Langganan: Postingan (Atom)