Awas, Obesitas Pada Perempuan Mengundang Penyakit Mematikan

      Obesitas atau kegemukan mulai mengalami peningkatan pada kala modern sekarang ini. Obesitas tidak mengenal jenis kelamin, baik laki-laki dan perempuan mulai mengalami berat tubuh yang berlebihan dari ukuran normalnya. Gaya hidup dan perkembangan zaman dituding sebagai kambing hitam atas aneka macam kasus meningkatknya obesitas di seluruh dunia. Obesitas tentu memiliki dampak serius terhadap kesehatan tubuh khususnya para perempuan. Lalu, apa saja dampak obesitas bagi para perempuan tersebut...???.

      Sahabat, tips kesehatan. Berdasarkan data dari tubuh kesehatan dunia (WHO), kasus obesitas terus mengalami peningkatan drastis dari tahun ke tahun. Berdasarkan data WHO, pada tahun 2008, para perempuan yang mengalami obesitas menyentuh angka hampir 300 juta jiwa. Masih Menurut WHO, anda di golongkan obesitas kalau BMI lebih besar atau sama dengan 30. BMI sendiri merupakan indeks masa tubuh yang dapat dihitung dengan rumus : berat tubuh di bagi dengan kuadrat tinggi tubuh dalam meter. Para perempuaan yang digolongkan obesitas sangat beresiko terkena aneka macam penyakit yang serius.

"Kasus obesitas pada perempuan akan meningkatkan resiko terkena diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular (penyakit jantung dan stroke), kanker payudara, kanker endometrium serta kanker usus besar yang mana merupakan beberapa daftar penyakit mematikan yang menghantui semua penduduk dunia umumnya dan perempuan pada khususnya".

      Obesitas atau kegemukan merupakan ketidakseimbangan energi ialah kalori yang masuk melalui makanan yang kita konsumsi lebih besar dari kalori yang dikeluarkan oleh tubuh. Ini terjadi sebab gaya hidup yang mulai berubah ibarat jenis pekerjaan yang mengharuskan banyak duduk, kurang berolahraga serta melahap aneka macam makanan tanpa kontrol yang benar. Berbagai pemicu obesitas yang lain ibarat mengkonsumsi makanan berkadar lemak rendah namun dalam porsi yang berlebihan, kegiatan diet yang salah, berkurangnya jam tidur malam, meminum minuman bersoda dalam jumlah berlebih, makan dengan terburu-buru serta kurangnya asupan cairan tubuh atau air putih yang diperlukan oleh tubuh. Semoga tips kesehatan yang mengulas obesitas pada perempuan dapat bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis.  Image courtesy of jesadaphorn at FreeDigitalPhotos.netSumber : medscape, who, intips-kesehatan.blogspot.com.

Artikel Kesehatan Lainnya...

• Awas, Terlalu Berhemat Dapat Membahayakan Kesehatan Tubuh
• Wouww, 7 Makanan Ini Ampuh Membuat Awet Muda Lebih Lama
• Tetap Sehat Di Masa Tua, Lakukan 7 Hal Ini Mulai Sekarang
• 7 Manfaat Dahsyat Sinar Matahari Pagi Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• Inilah 7 Tips Mudah Mencegah Osteoporosis Pada Tulang Wanita
• 7 Manfaat Dahsyat Berenang Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Tips Mudah Hidup Sehat Di Era Digital Atau Canggih
• 7 Kebiasaan Unik Agar Tubuh Lebih Fit Dan Makin Sehat
• 7 Manfaat Dahsyat Bersepeda Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• More...

Sumber http://intips-kesehatan.blogspot.co.id/

7 Manfaat Dahsyat Vitamin D Bagi Kesehatan Tubuh Anda

      Vitamin merupakan salah satu zat atau nutrisi yang sangat diharapkan oleh tubuh anda. Aneka jenis vitamin dapat dengan mudah diperoleh dari banyak sekali sayuran dan buah-buahan yang anda konsumsi setiap harinya. Anda tentu juga mengenal vitamin D dari jajaran vitamin lainnya. Ternyata, vitamin D memiliki banyak sekali manfaat yang tak terduga bagi kesehatan tubuh anda. Lalu, apa saja manfaat dahsyat vitamin D bagi tubuh tersebut...???.

      Sahabat, tips kesehatan. Sudahkah anda mencukupi kebutuhan akan vitamin setiap harinya...???. Faktanya, tidak sedikit dari kita yang melaksanakan acara makan dengan tujuan kenyang saja tanpa memperdulikan makanan tersebut bernutrisi atau tidak. Salah satu nutrisi yang harusnya mulai anda cukupi yaitu vitamin D. Kabar baiknya, sumber vitamin D ternyata juga terdapat pada sinar matahari pagi. Berikut ini 7 manfaat dahsyat vitamin D bagi kesehatan tubuh anda :

1. Sangat Baik Untuk Tulang Anda. Kalsium merupakan salah satu nutrisi yang sangat diharapkan oleh tubuh khususnya tulang anda. Nah, fungsi vitamin D yaitu membantu proses absorpsi kalsium yang berasal dari banyak sekali makanana yang dikonsumsi setiap harinya. 
2. Membuat Anda Jarang Sakit. Fungsi vitamin D yang tak kalah penting yaitu membantu meningkatkan sistem imun pada tubuh seseorang. Hal ini tentunya sangat bermanfaat bagi tubuh ketika terjadi perubahana animo dan penularan penyakit dari orang-orang disekitar anda.  
3. Ingatan Yang Lebih Kuat. Seiring bertambahnya usia, maka daya ingat seseorang cenderung menurun serta beresiko terkena kepikunan, alzheimer dan demensia. Mulai mencukupi kebutuhan vitamin D dapat mencegah datangnya banyak sekali resiko tersebut lebih cepat dari yang diperkirakan. 
4. Menghindarkan Berat Badan Berlebih. Kegemukan atau obesitas tentu sangat ingin di hindari keberadaannya oleh setiap orang. Mulai mencukupi kebutuhan akan vitamin D dapat membantu menurunkan dan bahkan mempertahankan berat tubuh yang ideal khususnya pada kaum hawa.  
5. Menurunkan Tingkat Kematian Dini. Berbagai gaya hidup tidak sehat yang sering dilakukan setiap harinya tentunya berdampak konkret pada kualitas hidup yang di miliki setiap orang. Mulai membiasakan diri berjemur dipagi hari atau mencukupi kebutuhan vitamin D dapat menjadi salah satu solusinya. 
6. Pencegah Kanker Yang Alami. Vitamin D ternyata sangat ampuh mencegah pertumbuhan sel kanker pada tubuh seseorang. Ini dikarenakan, vitamin D dapat membunuh sel kanker serta menekan perkembangan sel kanker pada tubuh anda.  
7. Meningkatkan Semangat dan Suasana hati. Kecukupan akan vitamin D dikaitkan dengan peningkatan semangat seseorang dalam beraktivitas apapun sekaligus memunculkan rasa bahagia dan ketenangan pikiran dan pengendalian emosi diri.

Artikel Kesehatan Lainnya...

• 5 Resiko Dari Penggunaan Smartphone Secara Berlebihan
• 7 Manfaat Dahsyat Berkebun Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Syarat Makanan Yang Boleh Masuk Ke Tubuh Anda
• 7 Kebiasaan Sehat Yang Bisa Di Ajarkan Ke Anak Anda
• Inilah 7 Tips Tetap Sehat Menjelang Masa Pensiun Tiba
• Inilah 7 Tips Mudah Membuat Pagi Hari Lebih Menyenangkan
• Inilah 7 Tips Mudah Jadikan Hidup Lebih Aktif Sepanjang Hari
• Inilah 7 Tips Tetap Fit Dengan Cara Yang Super Alami
• 7 Tips Simpel Mencegah Penyakit Jantung Khusus Remaja
• More...

       Semoga tips kesehatan yang mengulas 7 manfaat dahsyat vitamin bagi kesehatan tubuh dapat bermanfaat bagi kesehatan anda. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of FrameAngel at FreeDigitalPhotos.net. Sumber : goodhousekeeping, medicalnewstoday.

Sumber http://intips-kesehatan.blogspot.co.id/

7 Tips Simpel Mencegah Penyakit Jantung Khusus Remaja

      Penyakit jantung menjadi salah penyakit yang paling mematikan yang dapat mengancam keberlangsungan hidup manusia. Faktanya, gaya hidup para remaja sekarang ini dapat memperbesar resiko penyakit jantung di dikala mereka menginjak masa dewasa. Untuk itulah, diharapkan perhatian yang lebih serius wacana banyak sekali tips yang dapat mencegah penyakit jantung di kalangan remaja sebagai generasi penerus harapan bangsa. Lalu, apa saja tips simpel mencegah penyakit jantung pada remaja tersebut...???.



       Sahabat, tips kesehatan. Berikut ini 7 tips simpel mencegah penyakit jantung khusus bagi para remaja :

1. Mulailah Berolahraga. Faktanya, tidak sedikit dari para remaja yang tidak bersemangat untuk berolahraga di pagi hari. Mulailah membangun kebiasaan baru, dengan bangkit lebih pagi dan melaksanakan kegiatan berolahraga selama kurang lebih 30 menit setiap paginya. 
2. Stop Merokok. Faktanya, tidak sedikit pula dari para remaja di lingkungan kawasan tinggal kita yang mulai terbiasa menghisap rokok. Untuk itulah, sangat diharapkan kesadaran pada diri anda sendiri untuk mulai berhenti merokok tanpa harus selalu di ingatkan wacana banyak sekali efek buruknya bagi kesehatan termasuk organ jantung anda.  
3. Kontrol Berat Badan Anda. Kegemukan atau obesitas pada remaja sangat rentan dan beresiko besar terkena penyakit jantung ketika mereka memasuki usia dewasa. Selain itu, resiko diabetes tipe 2 juga dapat mengancam para remaja yang kelebihan berat tubuh (obesitas). 
4. Penuhi Kebutuhan Makanan Yang Sehat. Para remaja harusnya mulai rutin mengkonsumsi aneka buah-buahan dan sayuran hijau. Ini dikarenakan, kedua jenis makanan tersebut mengandung banyak sekali nutrisi dan vitamin bagi tubuh serta menjaga jantung semoga tetap sehat.  
5. Senantiasa Aktif. Para remaja harusnya mulai mengurangi kebiasaan hidup menetap yang terlalu lama menyerupai terlalu lama duduk memainkan komputer atau hanya sekadar menonton program televisi. Solusinya, mulailah berjalan-jalan keluar ruangan sekitar 15 menit setelah duduk selama kurang lebih 45 menit. 
6. Kurangi Konsumsi Garam. Dalam hal ini. para remaja harusnya dapat mengontrol tingkat konsumsi garam yang masuk ke tubuhnya. Salah satnnya adalah dengan mencermati dulu wacana kandungan garam dari label makanan yang akan dikonsumsi plus kurangi untuk mengkonsumsi banyak sekali makanan olahan yang berkadar garam tinggi  
7. Kontrol Tingkat Stres. Berbagai persoalan yang menimpa para remaja sangat berpeluang meningkatkan resiko stres yang dapat menurunkan kesehatan tubuh dan jantungnya. Untuk itulah, gunakan waktu liburan untuk mengunjungi tempat-tempat gres yang belum pernah anda kunjungi sebelumnya.

      Semoga tips kesehatan yang mengulas 7 tips simpel mencegah penyakit jantung khusus remaja dapat bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.net. Sumber : nhs, texasheart.

Sumber http://intips-kesehatan.blogspot.co.id/